Ритъмът на сърцето е толкова естествен и съвършен, че дори не го регистрираме. Всеки обаче вече е изпитвал неприятното случайно усещане, когато сърцето изскочи от гърдите им. Как да благословите остър сърдечен ритъм за броени секунди?
Какво стои зад повишения пулс?
В повечето случаи сърцебиенето е безвреден симптом, който може да се появи както при мъже, така и при жени на различна възраст. И все пак, внимавайте. Вашето тяло ви показва, че пулсът ви е изчерпан. Това е отговор на силен физически или психически стрес, повишен стрес, вълнение и прекомерна употреба на стимуланти. Трябва да забавите, да се отпуснете и да се отдадете на дълъг и качествен сън, който продължава седем часа. Има редица методи, които да ви помогнат да контролирате сърдечната честота.
Прочетете също: Най-рисковата кръвна група? Неговите носители могат да имат фатален недостатък!
Ако понякога сте изненадани от ударите на сърцето си, следните методи също работят:
1. Ледена вода
Напълнете по-малък лавр със студена вода и кубчета лед. Поемете дълбоко въздух и потопете лицето си в студена вода и останете, както управлявате.
Чаша студена вода, която възстановява нормалния пулс или освежаващо лице със студена вода или студен душ, ще помогне на някого. Шокът със студена вода трябва да възстанови нормалния сърдечен ритъм.
Тази процедура стимулира т.нар блуждаещ нерв, който помага за регулиране на сърдечния ритъм. Ако освежите лицето си със студена вода, пулсът ви веднага ще се забави. Това се нарича още "гмуркащ рефлекс на бозайници".
2. Дълбоко дишане
Вдишайте много дълбоко, след което бързо издишайте от белите дробове. Повторете, ако е необходимо. Много дълбокото дишане забавя сърцето и следователно сърдечната честота.
3. Маневра на Валсалва
Друга възможност е т.нар Маневра на Valsalva, която увеличава налягането в белите дробове. Стиснете носа си, затворете устата си и притиснете въздуха към тази капачка, сякаш издишвате въздух. Не се страхувайте, ако ви попадне в ушите или се почувствате леко замаян. След това се отпуснете.
Можете да опитате всяка от тези техники няколко пъти подред. След известно време ще разберете кой ви подхожда най-добре.
- Сърдечно сърцебиене - Естествено решение на вашите здравословни проблеми
- Ползи от Спирулина, благодарение на които тялото ви ще бъде здраво и жизнено
- Отслабване 5 мита, на които не бива да се доверявате в блога reduXs
- Често ще забравяте Благодарение на тези 10 трика, които ще получите; слонова памет; и ще запомните почти всичко
- Често срещан навик, който може да ви привърже към леглото Това се дължи на кръстосани крака!