Целта ви е да отслабнете и да се сбогувате с излишните килограми веднъж завинаги? Тайната на стройната фигура не са драстичните диети, а цялостният начин на живот. Ако искате отслабването ви да е здравословно, не забравяйте да избегнете следните пет мита за отслабване, които все още с радост обикалят интернет.
Разбира се, ако дори не получите и трохичка храна, килограмите ще намалят, без да помръднете ръката си. Това обаче не означава, че е полезно за тялото ви. Освен това хората, които обявяват гладна стачка без храна през деня, но когато навън се стъмни и се озоват вкъщи, е много трудно да устоите на пълен хладилник. Трябва да се храните редовно на по-малки порции между два и три часа, а вечер трябва да приемате последното си хранене три часа преди лягане.
2. Независимо как го приготвям, здравословната храна винаги ще бъде здравословна
Планирате ли да обядвате риба, карфиол или пиле, но предпочитате ли тези ястия да бъдат пържени? В този случай определено няма да отслабнете, защото излишните калории ще се получат от тези храни веднага след като бъдат извадени от маслото. Защо трябва да разваляте вкуса на здравословните зеленчуци, вкусното пиле или риба, като пържите? Те могат да бъдат приготвени и по по-здравословен естествен начин, който е дори по-вкусен от пържената версия на тези ястия.
3. Не ям след пет
Тук имаме още един мит, възникнал в първите женски списания, които можеха да бъдат закупени от нас. Правилото, че не трябва да ядете нищо след пет вече не важи. Дозирайте храната си, когато си лягате. Както бе споменато по-горе, трябва да приемате последното си хранене три часа преди лягане. Но имайте предвид, че вашата вечеря трябва да бъде лесно смилаема.
4. Ще отслабна само ако спортувам всеки ден
Горещо препоръчваме отслабване, но всичко в умерени количества. Вашите мускули и тяло също се нуждаят от време, за да се регенерират след тренировка. Вместо да ядете различни енергийни барове, поглезете се с добра почивка между тренировките.
5. Здравословният начин на живот е скъп
Вместо да инвестирате в скъпи диетични кутии или диетични полуфабрикати, поемете по пътя на здравословния начин на живот. Не, не е толкова скъпо, колкото се опитват да ни вкарат опонентите. Освен това, ако подготвите не само десетия за работа, но и обяд или обяд, който имате преди да се приберете вкъщи, определено ще спестите от храна. Ако не можете да получите съвет за здравословен начин на живот, свържете се с нашите експерти в областта на здравословното хранене. Вече имаме безплатна консултация за вас .