Той отговаря на вашите въпроси:
MUDr. Йозеф Клучо
Въпрос: Здравейте,
На въпросите се отговаря от MUDr. Йозеф КЛУЧО
NZZ гастроентерологична и вътрешна клиника
тел. 035/642 32 85, 6914-254, 6914-269
ЧЕТЕТЕ: 3046x РЕАКЦИИ: 6 СЪЗДАДЕНИ от: evica39 СЪЗДАДЕНИ: 2008-08-29 05:00:00
Хой Евика, след като започнах безглутенова диета, аз също напълних около 5 килограма за няколко месеца, за щастие веднага започнах да мисля къде греша. (Отне ми само много време, за да разбера как да отслабна отново. Дори неподсладените плодови чайове - сами, те имат достатъчно енергия (въглехидрати). Сушените плодове съдържат повече въглехидрати = енергия от пресните плодове. Определено има много от храната, която ядете в продължение на 24 часа, както и освободената енергия/24 часа. Ако получите повече енергия, отколкото изразходвате, във всеки случай това се отразява на кантара. Изглежда никога не е много за ядене, но точните числа получената и изразходвана енергия често казват за:-( Скрити мазнини в салами, скрита захар в напитки, мазнини в масло и др. Плодовете в прекомерни количества също допринасят за затлъстяването. Максимално 240 г плодове трябва да се консумират на ден. Това е около две средни ябълки Месо = максимум 150 грама на ден и веднъж седмично На следващия ден 2 яйца, подобни на протеин Разбира се 3 пъти на ден зеленчуци, поне 500 грама без мазнина Опитайте се да приемате всяко хранене на кухненска везна, пребройте вечерните спортове или упражненията като цяло са най-важното. успех Солей
и забравих за важното. хълм от зеленчуци и няколко парчета плодове всеки ден:)
Здравей Evi, мисля, че имаме подобен проблем. Също така наддадох на безглутенова диета и докато не бях изследван за диабет и кръвни тестове за алергии, след това анализ на 24-часова урина и също от проба на изпражненията. Резултатите са доста глупави . захар тип 2 - хипогликемия, алергия към лактоза и всякаква захар. Това е доста трудно, но поне знам какво се случва с мен. През последните 3 месеца свалих 6 кг без спорт (строго забраних всякакъв диабет) и се чувствам по-добре. Симптомите, свързани с тези алергии, са: суха и напукана кожа на прасците, голяма умора, нервност, главоболие, гадене, необходимостта да се яде няколко пъти на ден нещо сладко и особено мускулни болки по тялото. Ако имате някой от тези симптоми, тогава ви съветвам да бъдете правилно изследвани. не е забавно. Докато четете в текста по-горе, спортът може да ви навреди много. папа катка
хой Еви, ходете половин час всеки ден, след това увеличете до 40 минути или повече. Също така ви е необходимо време и особено редовност, за да укрепите мускулите на гърба си. Трудно е да започнете, да бъдете уморени и демотивирани. тогава е по-разумно да правите редовни разходки с по-бързо темпо и при всяко време. след три операции все пак ще трябва да тренирате под наблюдение, защото ако досега не сте спортували, ще нанесете дори повече вреда, отколкото полза. плувайте тук-там или винаги, когато вкусът ви е страхотен. А. зеленчуците трябва да надвишават 3 дни зеленчуци и 2 плода през деня. Но това са здравословните препоръки да имате достатъчно витамини и минерали, както и целулоза в зеленчуците и пълнозърнестите храни. най-добре е да отслабнете. .-))) Така.