Можете да загубите до килограм и половина на ден.
Трябва да промените характера си за един ден? Можете да го направите с нашия съвет.
На следващия ден дънките и прилепналите дрехи ще ви стоят по-добре.
Вечерта преди това
Трябва да започнете диетата предната вечер. Забравете за въглехидратните храни. За вечеря имайте постно месо на скара или задушено със зеленчуци, но избягвайте морковите, царевицата и граха.
Два часа преди лягане изпийте чаша нискомаслено ацидофилно мляко или изядете едно бяло кисело мляко. Ще попълните протеиновите резерви, които ще се отделят във вашите мастни накладки през нощта.
Започнете деня с чаша черно кафе без захар и мляко, след това с аеробни упражнения. Закрепете поне 15 минути на стационарно колело, скачане на въже или джогинг. Колкото по-дълго издържате, толкова по-добре.
1-во хранене: Коктейл от 200 мл нискомаслено мляко, лъжица овесени ядки, лъжица настърган бадем и малка ябълка.
2-ро хранене: Два часа след първото - твърдо сварено яйце, 3 филийки постна шунка, тънък резен многозърнест хляб, домат.
По обяд
Пригответе си обяд, който ще ви задоволи, но няма да застраши продължаващата загуба на тегло. Преди да ядете, изпийте чаша чай от коприва без захар с половин лимонов сок.
3-то хранене: Печена риба със задушени зеленчуци или зеленчуков омлет - но отново без царевица, моркови или грах.
Забравете за гарнитурите като картофи или ориз, тестени изделия, сирене, сметана или майонезен дресинг и кетчуп.
Можете да ядете друго хранене, т.е. олово, до четири часа. Половин час преди това обаче направете отново интензивни аеробни упражнения.
4. храна: извара с лъжица канела
Вечер
Около 17 часа пригответе чаша прочистващ чай, който ще подпомогне дехидратацията на тялото ви. След това се насочете към първата вечеря.
5. храна: Печено цвекло и тиквички, дресинг от бяло кисело мляко и всякакви пресни билки.
Час след вечеря вземете вана с морска сол и се отпуснете за 20 минути.
6. храна: Чаша безкиселинно, ароматизирано мляко или кефир.
Не задържайте вода
За да бъдете по-стройни след 24 часа, трябва да се откажете от прекомерно осоляване, алкохол, въглехидратни гарнитури, полуфабрикати, консервирани храни, мариновани зеленчуци, незабавни супи, пикантни закуски като ядки или солени барове. Пийте дехидратиращи чайове и чиста вода.