Застой в тренировките и храненето? Ако не се подобряваш, стоиш на едно място, това е същото като да се влошаваш.

5 причини, поради които диетата не променя тялото ви по начина, по който искате

Класирането на тези 5 причини е сортирано по практика. За съжаление, точка номер 5 се вписва, за съжаление, само около 10% от бойците, които се грижат за телата си.

1. Наистина не просто искате

Истинското желание е чудесна предпоставка за напредък. Ако искате само, почти сигурно няма да направите нищо повече за целта си.

2. Затлачете диетата, преди да я опитате

Питате хората около вас, четете, чувате или по някакъв начин имате „диета“, която е подобрила нечий живот и форма на тялото.

Независимо дали става въпрос за висок прием на мазнини и протеини (кетогенни), висок прием на протеини, ... независимо дали става въпрос за нещо, което надхвърля вашите вярвания или нормално. Това са глупости! Грешките ви се появяват веднага, тъй като ентусиазмът да чуете или да видите напредъка, постигнат от диетата, отслабва.

Вашият умствените задръжки ви позволяват дори да не пробвате „то“ и вече знаете, че това не е нищо за вас, че няма да работи.

поради

3. Спазвате спазваната диета, въпреки че тя не работи за вас

Всичко работи за всички. И това е вярно. Доколко и особено доколко този тип хранене или тренировка е подходящ или удовлетворяващ за вас е друга „песен“.

От практиката имам доказани цикли с продължителност 4-8 седмици. Тогава е така трябва да се промени нещо. И за всички. За мен. На твоето място. И други.

4. Прекалено често имате почивен ден

„На диета съм, но днес съм на свобода.“ Или „Малко диета, днес малко се чупя.“ Чувам тези изречения почти толкова често, колкото някой е на диета. Нямам нищо против почивни дни или нарушения. Само за да помислите с какво правите диета, когато не правите диета по-често.

Обикновено това е доброволен процес, при който решавате да си правите диета, или с цел напълняване или отслабване.

Какво е значението да решавам нещо доброволно, за да мога да го наруша?

5. Неправилно комбинирате диета и тренировки

Опитвате се да отслабнете или да напълнеете. Вашият диетата е фокусирана в една посока, а обучението е точно обратното. Отслабвате или наддавате главно чрез диета, тренировките трябва да се вземат предвид като стимул. Ако не регулирате тези два фактора в една и съща посока, резултатите няма да бъдат дори средни.

Ако не знаете как да тренирате или да се храните, ще се радвам да ви помогна. Чувствайте се свободни да се свържете с мен чрез формата.