Като за начало, имам за вас кратка и проста фитнес викторина.

  1. Грижите се ангажиментите ви да не се изпарят с първата седмица на януари?
  2. Осъзнавате, че красивото, здраво и доволно тяло и ум не е спринт, а маратон?
  3. Харесвате общ преглед и организация на диетата, тренировките и ежедневните задачи?
  4. Образование, интересни неща и нови месечни предизвикателства - това е ваше?

Ако поне веднъж сте отговорили да, определено прочетете! Бях ПРОЕКТИРАН И ПРОИЗВЕДЕН ЗА ВАС!:-)

искате

1. Великолепно antré

Щом ме вземете в ръцете си и ме отворите, той ще ви приветства красив плик, илюстрации, хубави думи и книжка за оцветяване, което вече е неразделна част от мен.

Важни лични данни можете да добавите тази година идеята, която ще ви съпътства през 2019 година. За да бъдете наистина силни, отсега нататък помислете за нея спокойно.:-)

На уводните страници ще ви преведа през цялото си съдържание и ще ви покажа как да ме използвате, за да помогнете на 100%.:-)

2. Вашият напредък, вашият план и всички мои инструменти на едно място

Вашият можете да запишете целогодишния напредък и ние ще го проследим на двойна страница, който съдържа още повече параметри и показатели. Представете си гордостта, когато я погледнете на 31 декември 2019 г. и видите целия си път към по-красиво и здравословно АЗ. Страхотно какво?:-)

За да бъде попълнена таблицата за напредъка „за ваше удовлетворение“, ние се нуждаем от план. Не кой да е, но боен план! Имам цяла двойна страница, която да запишете цели в различни области, където също така посочвате конкретни стъпки и часове, когато те ще бъдат изпълнени.

За да поддържаме първоначалния си ентусиазъм и ентусиазъм през цялата година и да не забравяме вашите желания, имам за вас пространство за създаване на дъска за мечта - дъска Vision и вашите утвърждения.

3. Ще ви науча на всичко, на което са ме научили те

Образователни текстове, които са скрити в мен, не са възникнали от нищото. Всеки от тях беше изготвен от експерт, треньор или диетолог.

В началото ще ви посъветвам със Simča, как да изчислите дневния си прием на калории, за да можете да работите с таблицата за диети и тренировки, която намирате всяка седмица от месеца.:-)

Ще продължим с темпото, зададено на следващите страници. Всеки месец ще ви науча на нещо ново за хранене, упражнения или ще осветяваме интересна тема, която би могла да пасне на котката, която ви интересува!:-)

Миналата година тя успя да намери интересни текстове за плодове, зеленчуци и здравословна храна на моя уебсайт като новост. Fitshakers ги харесаха колкото мен, така че ще ги намерите и тази година.

4. Здравословни рецепти stmp. бързо, лесно и сезонно

Случва ти се поне веднъж месечно да си казваш: „Хм, но не знам какво да готвя/пека“. страница с мега здравословна рецепта! Всеки от тях е лесен за приготвяне и суров и сезонен. Комбинация, на която гарантирано няма да устоите.:-) И може би няма да се появи на чиниите на цялото семейство само веднъж през даден месец.

5. Предизвикателствата ще ни движат напред!

Харесвам предизвикателствата. И обичам да виждам как успявате да се подобрите в различни области през цялата година.

Ето защо ще го намерите на страниците ми 12 предизвикателства, което ще се отнася до диета, упражнения, позитивно мислене или здраво тяло и ум. Заедно с Андрейка мислехме за създаване на възможно най-много възможности за придвижване напред във възможно най-много посоки.:-)

6. Луната ще ви помогне за по-здраво и красиво тяло

Хората знаят от стотици години, че Луната е чудесен помощник по пътя към по-здрав и красив Аз. И това също го знам. Ето защо в началото ще ви разкажа много за лунния календар. Ако знаете какво влияе месецът, как можете да използвате календара в ежедневието и също така ще знаете всички символи, които намирате в отделни дни, ще получите МАКСИМАЛ от него.:-)

7. Изобилие от място за всичко, което трябва да запишете

Фитнес - негодност, можете удобно да запишете всичко в моите редове.:-) Вашите задачи, планове, отговорности, коментари, причини за благодарност, но също така и време за сън, количество вода, предприети стъпки или порции зеленчуци. Има място за всичко.

8. Стикери и страхотни отметки

Така че нека ви кажа - имам ОГРОМНА радост от тях. Те са красиви и вашите коментари на страниците ми буквално ще ви украсят. Също така ще очаквате с нетърпение зъболекаря, ако такъв красив стикер ви гледа от дневника.:-)

Подобрих ги, допълних ги и заедно с графичката Катка ги украсих. Voilá - ще намерите резултата в самия край. Като черешка на тортата!

9. Една череша накрая не е достатъчна! Ще се влюбите в книжките за оцветяване на фитнес

Имам един за теб супер специален подарък. Никой освен него няма да стигне до него. Моят собственик.:-)

В бонуса ще намерите до 35 книжки за оцветяване с фитнес тема! Можете да ги отпечатате и да ги нарисувате, или вашите деца, колкото пъти искате.

Открийте творческия си Аз. Ще бъда с вашето здраве и страхотен приятел с мен!:-)

Вече знаете съдържанието ми. Трябва да призная, че съм изключително доволен от себе си. Екипът на Fitshaker може да ме е подобрил въз основа на вашето мнение и идеята от въпросника. Това се случва всяка година. Прави ме по-добре и наистина харесвам новия си облик. Ако и вие се чувствате по същия начин, очаквам с нетърпение да вървя рамо до рамо по пътя към по-добро себе си през новата година.

Харесва ли ви всичко, което крия вътре, просто бих искал повече на вашия роден език - чешки? Няма проблем, можете да дойдете сами.;-)

И че съм наистина добър спътник, можете да видите и в тези истории:

  • Хрупкав и здравословен печен нахут по 2 начина: съвет не само за новогодишната нощ - 29 декември 2020 г.
  • Коледни мюсли - оригинален подарък в чанта, например за мама или баба - 3 декември 2020 г.
  • YOGA в Fitshakeri: упражнения срещу стрес, за подпомагане на имунитета и за баланс на тялото и душата - 9 март 2020 г.

Статията е добавена на 18/10/2018 и е включена в категорията: Отслабване Общи Автор: Baška Línek