Следователно е време да прекратим тази глава за преяждане и да се върнем към нормалното. Основата е да възстановите биоритма и редовността си, да раздвижите тялото си и да намалите кашата.
Не забравяйте да се разходите в гората
Разходката из природата е може би най-лесният и приятен начин да преодолеете бремето, което тялото ви е претърпяло през последните дни. Ще се движите, ще се успокоите и настроението ви ще се подобри.
Върнете се към своите ритуали
Всички имаме ежедневието си, с което тялото ни е свикнало. Ако сте били шокирани от огромните порции великденска трапеза по време на празниците, сте станали и сте си легнали по различен начин и сте прекарали по-голямата част от деня в лежане или посещение, коригирайте дневния си график, както сте свикнали. Това ще ви накара да мислите по-добре и ще се чувствате повече в кожата си.
Наспи се
Добрият и достатъчно дълъг сън е най-доброто нулиране. Лягайте по-рано от обикновено, изключете музиката, телевизора, изключете и не се безпокойте. И тялото, и умът трябва да се отпуснат, наградата ще бъде, че се събуждате сутрин, може би дори малко мудни, но с усещането, че се връщате към нормалното функциониране.
Ами скоро изгаряне
Професионално се нарича рефлукс и особено по време на празниците засяга мнозина с много екстри. Симптомът е неприятно усещане за парене в гърдите, което понякога се усеща до гърлото. В някои случаи болката е дори толкова силна, че хората я бъркат със сърдечен удар.
Какво помага?
- Антикиселинни лекарства, които подпомагат движението на стените на храносмилателния тракт.
- По-малко храна, но ядете по-често.
- Не лягайте веднага след хранене и спите на повдигната постелка.
- Нефилтриран ябълков оцет, алое вера, витамин D, джинджифил, сода за хляб, лайка, бряст, фолиева киселина.
Съвет в заключение
Много магазини ще предлагат непродадени великденски шоколади с отстъпки и от вас зависи каква е вашата воля и дали можете да устоите на изкушението.
Сигнали, че наистина се нуждаете от детокс
- храносмилателни разстройства
- главоболие и умора
- чести промени в настроението
- склонни към настинки
Три напитки, които ще ви поставят на крака
Пролетен детокс и пречистване на кръвта
Имаме нужда от:
1 пълна шепа пресни череши
Приближаване:
Поставете съставките в блендер или сокоизстисквачка и пригответе сока. Райската ябълка има много интензивен вкус и аромат, въпреки че не произвежда много сок, така че съдържанието й в напитката не трябва да надвишава 1/6 от готовия сок. Райската ябълка е едно от най-лечебните растения, подходящи за приготвяне на сокове. Той е отличен антиоксидант и пречиствател на кръвта.
Възстановяване на имунитета след зимата
Имаме нужда от:
1⁄4 глава бяло зеле
Приближаване:
Почистваме и смесваме зелето и ананаса. Можем да добавим парче пресен джинджифил и няколко листа прясна мента към сока. Нека не забравяме, че всеки вид зеле има различен вкус и различно въздействие върху организма, но бялото зеле е най-сладкото.
Ринит и настинки
Имаме нужда от:
Приближаване:
Почистваме и сочим съставките. Ако използваме червени ябълки, постигаме по-сладък вкус. Можем да експериментираме с различни сортове ябълки, за да създадем нови вкусови комбинации. Подправете напитката с половин сок от лайм и малко парче джинджифил. Според експерти морковите и ябълките са много ефективни в подкрепа на имунната система, като в същото време изхвърлят вредните вещества от тялото ни и по този начин подобряват състоянието на кожата ни.