Вероятно всеки е чувал, че човек, в зависимост от възрастта, съставлява 55-90% от водата. По време на дехидратацията се нарушава структурата на течностите - кръв, лимфа и други. Те стават по-вискозни, те транспортират по-зле необходимите вещества.

глад

Съществува риск от тромби, отлагания на сол и различни отломки. В крайна сметка водата е универсален разтворител и без тялото е трудно да се премахнат токсините.

За съжаление, при повечето хора липсва навикът да се пие редовно вода. В най-добрия случай изпийте една или две чаши чай или сок или дори вредна сладка сода. А при нормалната работа на всички системи е необходимо само достатъчно количество обикновена вода.

Именно при консумация на големи количества вода се установява всяка водна диета.

Водна диета за 1-3 дни: гладуване на вода

Това е добър начин за изцеление на тялото, мобилизиране на скритите му резерви, активиране на имунитета и метаболизма. Всичко това ще се случи, ако водата гладува правилно.

Подготовка

Две седмици преди предложения глад за вода, трябва да промените качествено храненето си. изключете:

  • пържени, пушени, осолени, мариновани, полуфабрикати и консерви;
  • всякакви продукти, съдържащи консерванти, ароматизанти и други химикали;
  • сладки газирани напитки, кафе;
  • захар и продукти, съдържащи захар, заместители на синтетичната захар (мед и стевия могат да бъдат);
  • продукти от мая и печене от фино брашно (разрешено е пълнозърнест хляб);
  • сол (ако е много тежка без сол, поне заменете обичайната сол с морска сол и значително намалете използването й, по-добре е да добавите повече билки, черен пипер, други подправки);
  • алкохол и цигари.

Яжте здравословна, прясна, естествена храна, не забравяйте да включите много сурови зеленчуци, плодове и зеленчуци в диетата си. Много ходене, ходене, посещение на парна баня и упражнения (или ходене на фитнес).

Една седмица преди да гладувате водата, премахнете месото и спрете да приемате каквито и да е лекарства. Продължавайте да ходите, отидете до банята, направете леко упражнение.

Вечер преди да започнете диета, гладна във вода, направете прочистваща клизма. Ако червата са замърсени, ще видите слабост, гадене, обриви и други негативни реакции - симптоми на отравяне от организма с токсини от червата.

Директно водно гладуване

В рамките на 1-3 дни нищо за ядене, с изключение на чиста неподвижна вода (най-добре - изворна вода, може да се магнетизира, зарежда, протиум, размразява, кремни).

Количеството вода на ден се изчислява, както следва: 40 ml на килограм мъртво тегло. Да кажем, че когато тежите 70 кг, трябва да пиете 2,8 литра на ден. Този обем е разделен на малки части и се пие редовно.

С течение на времето не пийте повече от чаша, за да избегнете стомашно разстройство и дискомфорт. Водата трябва да е със стайна температура.

Опитайте се да пиете повече сутрин и постепенно намалявайте силата на звука вечер, така че да си наливате бъбреците през нощта и да избягвате херпес сутрин.

Тези дни продължават да ходят, но физическите и психическите натоварвания са изключени. Слушайте класическа, тиха музика, отидете сред природата, къпете се, отпуснете се колкото е възможно повече и се настройте за положителен резултат.

Представете си как чиста вода прониква във всяка клетка на тялото ви, разтваря се и отмива всички мръсни, безполезни, болни. Визуализацията и самоадаптацията са много важни помощници във всички усилия и водната диета за отслабване не прави изключение.

Следобед се препоръчва всяка вечер от 17 до 19 часа да се приготвя почистваща клизма (вода с добавка на лимонов сок - чаена лъжичка на литър, също отвара от кандис или просто топла вода).

Махнете се от гладната диета

Това е постепенният навик на организма към правилното хранене. След прочистване с вода, тялото ви става чувствително към вредни храни, така че избягвайте всичко, изброено в раздела "Подготовка".

Първото хранене може да бъде както следва:

  • половин чаша кефир;
  • няколко чаени лъжички добре сварен ориз без сол и захар;
  • компот от сушени плодове без захар.

Важно: течностите се пият или преди хранене, или час по-късно, в противен случай стомашният сок се разрежда и храносмилането е затруднено, има процеси на ферментация, остатъците се съхраняват. Това правило, между другото, е абсолютно вярно за всички, дори ако човек не седи в него.

Резултати: -3-4 кг за 3 дни и с период на подготовка и изход - до -15 кг загубено тегло (ако теглото не надвишава стандартното с до 15 кг, загубите ще бъдат по-малки). В допълнение към загубата на тегло, ще почувствате увеличаване на енергията, енергията, вдъхновението. И не искате да се връщате към по-стара вредна диета.

Водна диета за 7-14 дни

Тази програма вече гарантира използването на диетични храни (както в подготвителната фаза на предишната версия). В същото време все още пихме количеството вода, изчислено по същата формула.

Преди тази програма за отслабване също е необходима за тренировка, но по-малко време, отколкото в предишния случай: само няколко дни без горепосочените опасности.

Предложението на водни храни трябва да включва:

  • ферментирали млечни продукти;
  • зърнени храни;
  • варени, задушени, сурови зеленчуци;
  • плодове;
  • ленени семена, маслини, слънчоглед, ядки и други масла;
  • Ключодържател за пшеница или боб;
  • Ядки, семена (непържени);
  • мед, сушени плодове;
  • много зеленина;
  • натурални подправки;
  • по заявка - без пържена риба, варени яйца.

Ежедневното меню на водна диета за отслабване трябва да се основава на минималния брой калории: за жените - 1500, за мъжете - 1700 ккал за нормален начин на живот. Ако значително намалите приема на калории, ще възникнат метаболитни нарушения. Като цяло, опитайте се да избягвате нискокалорични диети.

Ефектът за отслабване трябва да се постигне чрез елиминиране на вредните, тежки, некалорични храни, както и упражнения, масаж и вана. В противен случай ще отслабнете за сметка на мускулите и ще сте склонни да се възстановявате бързо в бъдеще.

Препоръките за начина на живот са същите. Не забравяйте, че трябва да пиете вода между храненията, в никакъв случай не пийте храна. Позволено е да замените закуската с вода с лимон и мед.

По-добре е да правите такава диета през горещото лято: значително количество течност се изпарява през кожата и бъбреците няма да бъдат претоварени.

Не е възможно да се пие толкова много течност за дълго време - тя е пълна с нарушения на пикочния мехур и бъбреците. Две, максимум три седмици - след това дълга почивка, през която не пием повече от 1,5-2 литра на ден. Първо, опитайте се да седнете на такава диета в продължение на 7 дни.

Ако пиете повече от 3 литра по време на водна диета, трябва да приемате минерални комплекси: водата в такива количества прекалява с калций, натрий и други елементи.

Противопоказания за водната диета:

  • заболяване на пикочния мехур или бъбреците;
  • хипертония;
  • бременност и хранене.

Резултати: -2-4 кг за 7 дни, лекота в тялото и добро настроение. Това е при условие, че не забравяте да ходите, да посещавате парната баня, да правите физически упражнения. Ако говорим за резултатите от диетата с вода през целия период - от подготовката до изписването - тогава загубата на килограми ще бъде повече.

И нека свикнете с редовно здравословно хранене, упражнения, консумация на чиста вода от поне 1,5 литра на ден - тогава ще забравите завинаги проблемите с наднорменото тегло!