Днешното общество е създадено за системно потискане на естествените нужди на хората. Всичко е някак по-важно от биологичните функции. По време на урока или по време на работа е някак "не" подходящо да отидете до тоалетната или да "просто" пиете. Дори децата в предучилищните заведения имат слаб режим на пиене, дори и да е пълен с неподходящи течности.Училищните бюфети предлагат подсладени води, пълни с консерванти, изкуствени оцветители и подсладители. Когато седите на среща за дълго време, не е препоръчително просто да ставате и да дърпате сковано тяло. И така постепенно свикваме с факта, че въпреки че тялото изпраща различни сигнали, че трябва да се направи нещо, те не се зачитат. И постепенно ще спрем да ги възприемаме.

Или ги тълкуваме погрешно. Жаждата често стои зад чувството на глад. Би било достатъчно да пием добре вода и "гладът" изчезна. Ако имате проблеми с теглото, опитайте - работи безопасно.

Постепенно се научихме да игнорираме напълно естествените нужди. Един от тях пие. Не можем да разчитаме, че ще почувстваме жажда в „точния момент“. Усещането за жажда идва само когато е много късно - когато загубата на течности е твърде голяма.

Искате ли да отслабнете? Пийте редовно

Този принцип се прилага и е проверен. Редовното пиене, например на всеки час през целия ден, значително ще подобри метаболизма ви. Това, плюс разумният състав на диетата сам по себе си, е достатъчно, за да може ръката с вашето тегло да започне да се движи към по-добри цифри.

болка

По-малко вода, по-малко мощност

Дехидратираният човек дава по-ниска производителност. Ето защо е препоръчително да се пият по-малки количества течност почти постоянно, за да се предотврати това състояние.

Най-лошата от тези възможности е практиката някои хора да пият по чаша кафе сутрин, а втори обяд за прием на течности може да последва на обяд. Може би ще ви напомни за някого - прочетете, за да видите дали може да ви хареса някакъв друг контекст.

Човек, който има по-малко вода в тялото си, отколкото му е необходима, влошава работата.

Вероятно няма да забележите първите признаци на липса на течности, защото телесната ви температура ще се повиши само съвсем леко. Тъй като запасите от вода намаляват, производителността започва да намалява, добавя се умора. (За съжаление, умора, а не чувство на жажда.) Проявите на дехидратация може да са индивидуални, но ако имате някое от следните състояния, винаги имайте предвид, че причината може да е „обикновената“ жажда.

  • умора
  • суха уста
  • Главоболие
  • раздразнителност
  • чувство на изтръпване, апатия
  • виене на свят
  • забележимо намаляване на производителността
  • по-високо кръвно налягане
  • конвулсии

Можете също така да помислите за дехидратация при хора, които са ядосани/летаргични/отровени в определени моменти, например преди обяд. Те могат да имат само главоболие, неудобно им е. Това може да бъде причинено от проста липса на вода - ако някой изпие чаша кафе сутрин, няколко от тези симптоми на дехидратация могат да се появят преди обяд. В горещите летни дни по-високото кръвно налягане, причинено от този механизъм, може да причини инфаркт.

Проявите на дехидратация също са по-малко видими - удебеляването на телесните течности води до забавяне на метаболизма. Продължителната липса на течности може да увреди например бъбреците, черния дроб. Може да се прояви чрез лошо храносмилане. В тялото се натрупват токсични вещества. Кожата страда и от липса на вода.

Човек, който пие малко, страда напълно ненужно и дори не мисли, че причината е може би толкова проста. Би било достатъчно да пиете правилно.