След празниците тялото ни наистина се зае. Искате ли отново да почувствате прилив на енергия, да подобрите имунитета си, да се отървете от няколко излишни килограма и да направите цялостно вътрешно прочистване? Опитайте ефективен детокс директно от диетолог, който ще ви постави на крака!

Какво се случва с тялото?

Началото на януари е най-доброто време за почистване в тялото ви. Въпреки че на пръв поглед не изглежда така, тялото ни буквално страда. Има процеси, които не допринасят за здравето. Мастната тъкан се съхранява, кръвната захар се разгражда, което води до повторен процес на ситост и глад, намалява чувството за жизненост и енергия, започва да се чувства сънлив и сънлив.

Прочетете също: Пиете ли вода на гладно? Внимавай за това!

"Стомашно-чревният тракт трябва да се справя повече с повишена секреция на сок, метеоризъм или запек,"посочва диетологът инж. Либор Явро.

Рестартиране на Нова година

Както добавя диетологът, след коледния празник е препоръчително да се установи оптимална диета, която е важна за здравето и благосъстоянието на човек. Извършете „нулиране“ на тялото си! Детоксикацията за Нова година трябва да се основава на намаляване на общия енергиен прием с достатъчно витамини, фибри и вода. Не трябва обаче да продължи повече от два дни!

Пример за меню за детоксикация според Ing. Либора Явра:

Закуска

Просо с моркова салата

Закуска

Смути със спанак с вода и ленени семена

Обяд

Картофена супа от грис

токсините

Оловрант

Смути от цвекло и целина с люспи от елда

Вечеря

Супа от праз с кореноплодни зеленчуци

Дори ако облекчите тялото си и облекчите храносмилателния тракт, основната стъпка е пълна дългосрочна промяна в диетата. Изключете алкохола, захарта и солта възможно най-малко от вашата диета. Не забравяйте да ловите, яжте колкото се може повече сурови зеленчуци и плодове. И не забравяйте за течностите. Пристъпете към новата година с нов начин на живот, който ще промени живота ви.