Детоксът може да бъде ефективен, ако спазвате няколко основни правила. В този случай ще отслабнете в рамките на няколко седмици.

една

По този начин можете да отслабнете за 7 дни

Детоксът е много ефективен начин за освобождаване на организма от вредни вещества, както и от няколко излишни килограма. Тази популярна форма на отслабване е много популярна по целия свят и с право. Детоксикационните лечения могат да бъдат наистина много ефективни и ефикасни, ако знаете как да го направите.

Основни правила

Едно от най-основните правила е да сте сигурни, че сте в отлично здраве. В крайна сметка, ако се захванете с детоксикационно лечение, тялото ви ще отслабне малко, така че никога не се подлагайте на това, ако се чувствате дори малко нездравословно.

Втората, много важна стъпка е да изберете правилния детокс. Лекът за пиене на зеленчукови сокове е много доказан. И тук идва правило номер три - късмет желае готов. Така че трябва да се подготвите правилно. Подготвяйте дозата си предварително всеки ден. Купете правилните зеленчуци, почистете и се подгответе за сутринта - тогава всичко, което трябва да направите, е да хвърлите зеленчуците в блендер или сокоизстисквачка и да приготвите напитки за целия ден.

Пийте три пъти на ден - детоксикацията не означава, че ще избегнете всичко. Тялото се нуждае от запас от витамини и енергия, така че през следващите седем дни може да си го набавя от зеленчукови напитки. Затова пригответе течна закуска, обяд и вечеря за всеки ден.

Сутринта:

  • 2 ябълки
  • 1 краставица
  • 1 чаша боровинки
  • 1 грозде грозде
  • 2 листа маруля
  • 1 джинджифил

Да обядвам:

  • 2 домата
  • 2 скилидки чесън
  • 20 листа бебешки спанак (на шепа)
  • ½ сочен лимон

За вечеря:

  • 4 листа маруля
  • 2 ябълки
  • 20 листа бебешки спанак (на шепа)
  • ½ краставици
  • 2 стръка целина
  • 1 морков

Нещо допълнително

Съвсем ясно е, че щом преминете от твърда диета към течна диета, дори съставена само от зеленчуци и плодове, за няколко дни можете да отслабнете с няколко килограма. За да подкрепите това прочистване още повече, не забравяйте да спортувате. Тъй като ядете течна храна само за една седмица, забравете за страхотните спортни изпълнения. Вместо това се съсредоточете върху по-прости неща. Йога е много ефективна в това отношение. Един час на ден във връзка със седмичен план за почистване може да ви направи нов човек.