Визуално получаваме около 90% от информацията от околната среда и това е най-ценното ни усещане. Ще разкрием как да го облекчим, как да практикуваме и какво му носи полза.

Kamila Horníčková

Околна среда и зрение

Съвременното общество поставя високи изисквания към очите ни. Много хора стоят пред монитора в климатизиран офис в продължение на стотици часове в годината и се движат в прашната среда на големите градове. Такива условия влияят неблагоприятно на очите ни. Може да почувстваме неприятни усещания - очите са зачервени, парещи, парещи, човек може да почувства натиск в окото или да усети присъствието на чуждо тяло.

Диета и зрение

Здравето на очите ни зависи от достатъчен прием витамин А в растения под формата на бета каротин, лутеин или ревностникв. Освен това е цинк, без който тялото не би могло да използва правилно витамин А. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Синдром на сухото око

Синдром на сухото око ние се нареждаме сред болестите на цивилизацията и се среща при все по-голям брой хора.

Рисковата група се състои от:

  • жени, подложени на хормонални промени, независимо дали се дължат на хормонална контрацепция или по време на менопаузата,
  • хора, страдащи от хипертония,
  • астматици или
  • хора с разстройство на имунната система.

Какво ще кажете за синдром на сухото око

Те се използват за лечение на сухота в очите капки за очи, т.нар изкуствени сълзи. Проблемът е, че много видове капки за очи съдържат консерванти, които допълнително нарушават слъзния филм, изостряйки трудностите, с които първоначално трябва да се справят. В неравностойно положение са потребителите на контактни лещи, за които капки с консерванти не са подходящи и често се налага да се откажат от носенето им по време на лечението.

Опитайте с капандур медицински

Skylight е известен от древни времена със своите лечебни ефекти и ползи за здравето на очите ни. Използването е много широко и е свързано най-много с жизненост, изцеление и здраве на очите ни. Можем да използваме билката във формата фаянсови плочки, се добавя към капки за очи и мехлеми и използването му също е вътрешно. В козметиката капандурът може да се намери в кремове за очи, гелове или серуми. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Йога за очи

Уморени очи но редовната практика на йога за очи също носи ползи. Йога за очи ще позволи по-бърза рехабилитация след работен ден, ще отпусне очните мускули и настаняване. Практикуването му ежедневно може да помогне за предотвратяване на умората на очите и да помогне за поддържане на добро зрение без излишна умора.

Като йога за очи

Преди самото упражнение първо се отпуснете и разтегнете. Изпълнявайте упражненията, когато можете напълно да се концентрирате върху тях и основно без очила или контактни лещи.

Загрявам

Затворете очи и кимайте с глава - напред, назад, от едната страна на другата и наоколо. Това ще отпусне скованата ти врата и ще позволи на очите ти да си починат. Можете да постигнете по-интензивно отпускане на долната част на шийните прешлени чрез усукване на раменете. Първо назад, после напред. Повторете упражнението поне 15 пъти във всяка посока.

Очи нагоре и надолу

Движете очите си бавно нагоре (с поглед към небето) и надолу. Повторете 10 пъти.

Очи отстрани

Преместете очите си от едната страна към другата. Дръжте главата си в тиха, права позиция. Погледнете колкото можете от всяка страна. Повторете 10 пъти.

Очи към диагонала

Първо преместете очите си по диагонал в долния ляв ъгъл, след това в горния десен ъгъл. Повторете 10 пъти.

Кръжещи очи

Първо, кръжете очите си на една страна, повторете пет пъти, а след това и на другата със същия брой повторения. Ако затворите очи по време на упражненията, ще масажирате и очната ябълка.

Заточване

Поставете ръката си пред себе си, като държите молив вертикално. Заточете горния край на молива и бавно приближете ръката си. Съсредоточете се върху молива. По същия начин можете да гледате от молив на около тридесет сантиметра от очите си към всеки обект на по-голямо разстояние (поне пет метра), например дърво зад прозорец. Фокусирайте окото си върху молива, след това върху далечен обект. Повторете всичко десет пъти. След това затворете очи за няколко секунди и изпълнете отново цялата процедура. Правете упражнението бързо, но задълбочено, така че и очната ябълка, и лещата да свикнат с дейността.

След тренировка

В края на цялото упражнение не забравяйте отново да отпуснете очите си. Поставете дланите си върху тях, така че да покрият очите си, но да не ги докосват. Уверете се, че никъде не минава светлина. Опитайте се да мислите за положителни събития и да се отпуснете максимално. Това упражнение трябва да продължи поне три минути.

Пригответе универсален пластир за очи

Изсипете 1 чаена лъжичка покривно покритие, 1 чаена лъжичка лайка, 200 мл гореща вода и оставете покрито за 10 минути. След като се отцеди и охлади, накиснете чиста кърпа или козметичен тампон за грим в отварата и я нанасяйте върху очите два пъти на ден. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Капките за очи ще освежат

Поддържайте очите свежи през деня с подходящи капки за очи. Те не само трябва да предпазват очите ви, но и да осигуряват достатъчно хранителни вещества и не трябва да съдържат консерванти, защото тези очи изсъхват. Много хора се чувстват неудобно да прилагат капки за очи и изпробват няколко вида, преди да намерят правилните.