2. Увеличете времето, необходимо за регенерация
С напредването на възрастта ви е необходимо повече време за регенерация, така че тялото ви да се представя перфектно във фитнеса или по време на спорт. Ако искате ефективно да изградите мускулна маса или сила, също трябва да дадете на тялото си достатъчно време за възстановяване.
4. Настройте живота си
Ако не следите внимателно храненето в такава напреднала възраст, ще ви отмъстят. Вашата диета ще бъде различна от тази, когато сте били млади. Ще трябва да обърнете особено внимание на приема на въглехидрати и нездравословни храни. Тялото вече няма да ги усвоява толкова ефективно и вие ще наддавате по-лесно. За това трябва да се консултирате с експерт, който ще създаде индивидуално индивидуално меню за вас и не просто ще продаде някоя от своята база данни с изготвени шаблони за хранителни планове.
6. Вземете нова мотивация
Ако решите да се заемете сериозно с упражненията след четиридесет, ще трябва да знаете състоянието си във фитнес и да създадете постижима и разумна цел. Трябва да намерите усещане за практика. Не трябва да става въпрос само за изграждане на мускули или отслабване, може да става дума за подобряване на гъвкавостта или увеличаване на жизнената енергия и укрепване на здравето. Трябва да отговорите на въпроса защо искате да го направите. Запомнете това редовно и то ще се превърне във вашата мотивация.
- Как да отслабнете Мъжете в Холивуд - Използвайте своя опит - Съвети 2021
- Как да отслабнете след четиридесет; Живей здравословно
- 12 най-добри тела на кожата на тялото за мъже
- 15 най-добри позиции през очите на мъжете Такъв секс е истинско преживяване за всеки човек!
- 7 Възхитителни изкушения Кой от тези хора би отстоял греха 3