1 ноември 2014 г. · 12 минути четене

искате

Няколко изтръгнати страници от дневника, които премахват праха от списъка ви с кофи. Как да избягате маратон в Ню Йорк?

Четвъртък вечер и всъщност съм щастлив, че най-накрая реших да отида. Седя на леглото. В Мотол. При поискване. Разбира се, все още съм в добро настроение и гледам как лекарката изпуска камък от сърцето си по време на рентгеновата ми снимка.

- Момче, късметлия си, не е пневмония. Имате само бронхит, получавате антибиотици ... - Аха ... но аз бягам маратон за 17 дни. - Чача, напълно ли си луд? Забрави за това.

Седя в колата 10 минути, Смоло ме води вкъщи и дори не съм разстроен. Чувствам се някак незабавно уреден с него. Предполагам, че трябва да е, че не съм предназначен. След миналогодишния опит не мисля друго. Все още изпращам снимка на медицинския доклад от колата си на чичо ми, обучен спортен лекар. След известно време идва кратък отговор: "Предизвикателство!" С Кикър веднага си казваме, защото все още има достатъчно време. Шоуто трябва да продължи! D-17

  1. Това не е статия за това коя тренировъчна програма да изберете, колко да изпълните, какви упражнения да носите, какво да ядете 3 седмици преди маратона. За целта прочетете плановете за обучение на Туби:-)
  2. Това е четене на дълги разстояния. Не бързайте, струва си!

Предизвикателството е прието (както в противен случай), филмовата история от миналата година продължава, като накрая заминава за Ню Йорк. Поздрави на AirBerlin за самолет, климатизиран към температурата на замразени пилета. В четвъртък в „Ню Йорк Инчеба“ ние с Шмайда взимаме стартовите номера. Организационно ниво сто = американското ниво на свръхзаетост триста, но трябва да се признае, че това бързо ни изтощава и след известно време стъпваме в маратонския магазин. И в последния момент (изненадващо?) Ще бъде взето решение да се направят тениски по поръчка специално за това бягане.

Идея за всички долари, без ирония. Пиша на Zuzka в Martinus за текстовете/логата на Mrcina и през следващия час вече стъпваме в продуцентско студио на 45-та улица, което трябва да реализирам една пета от годишните приходи от отпечатването на маратон Тениски. Съдя по броя на отчаяните хора, с които си разменихме дръжките там със същата цел като нас.:-)

Събота е прохладен ден, загряване сутрин и тичане с момчета от Airbnb в Сентрал Парк, 22 градуса следобед и се разхождаме из града с къса тениска. Паста, чийзкейк, паста, мотивационно четене на автобиографията на Фъргюсън и еспресо в събота Ню Йорк (препоръчвам)? След десет минути талк се сбогуваме, защото аз какво? Трябва да ставам преди пет, скъпа, тоест след лягане вечер!

Будилник 4:40. Но големият плюс на този маратон е, че въпреки че трябва да станете от леглото преди пет (което е плюс-минус 5 часа преди старта), тази предмаратонна нощ в САЩ се движи назад (това е седмица по-рано у нас), така че всъщност имате час нервно разбъркване на леглото завинаги. Пътят до метрото, тъмнина, студ (отвън 2 градуса, къде са 22-те от вчера?!), Сметосъбирачи, които взимат купища боклук от улиците на Ню Йорк и последната минута, за да разберат какво всъщност е гау Ще се срещна с Шмайда в метрото и той вече започва нон-стоп спектакъл и няма време или сериозно настроение за някакво сериозно усещане за ситуацията:-)

Пътуването до старта е преживяване само по себе си. Парадоксално е, че не повторихме същата грешка като миналия път и тази година резервирахме фериботен транспорт до Стейтън Айлънд преди крайния срок (средата на юли). Червеното метро на Южния ферибот е претъпкано до краен предел, като хиляди бегачи от всички възрасти, националности и маратонки се опитват да излязат от метрото нагоре по стълбите възможно най-бързо. На южния фериботен терминал ще откриете, че няма значение по кое време на ферибота, за който сте докладвали (все още мога да спя!), Можете да се мотаете там и да отидете на следващия. Това, което имахме предвид, тъй като изгревът над Бруклин отне време, а Шмайда междувременно реши да се разстила на земята в средата на „залата за отпътуване“ и да увие континентална закуска, бяло тесто със сладко. Залагаме на тази доказана рецепта от Труби от полумаратона в Барселона. Въпреки че навсякъде има много ченгета и войници, проверката на багажа преди влизане във ферибота най-накрая беше много по-лесна, отколкото очаквахме и след известно време на растителност се наслаждаваме на гледката към силуета на Бруклин и след това на далечния Манхатън около половината след шест сутринта.

Не скачайте по тениската ми!

Добре дошли в Стейтън Айлънд! Терминал за пристигане е може би единственият град, в който някога съм виждал безкрайна линия мъжки тоалетни, всички искаха да се отпуснат, разбира се, и да не се изнервят. Всеки според собственото си настроение. Седим на земята и викаме на хората за забавление, не ни позволявайте да скачаме по онези поръчкови скъпи тениски, на които се опитваме да закрепим стартовите номера. В рамките на тази атмосфера се създава втората гениална идея за цялото бягане (след персонализирани тениски) и това е да бягаме заедно. Първоначално бяхме във всяка различна „вълна“, с различно начално време според предварително обявените часове, но след изненадващо рационално съображение ще стигна до заключението, че определено няма да стартирам планираните 3:30 след антибиотици и 2 седмици неработене сега, така че няма причина да се увеличава производителността и освен това заедно ще бъде непрекъснато изпълнение. Ние не отиваме за изпълнение, а за преживявания! Не сме в добро настроение в малко претъпкания „автобус на градския транспорт“, който ни води безкрайно от фериботния терминал до изходното село, а напротив, започваме да го очакваме още повече.

Катастрофи в стартовото село

Факт е, че това беше първото ми голямо бягане в чужбина (без да броим полумаратона в Барселона, където стигнахме до старта половин час преди изстрела на комплект дрехи), така че бяхме доста издухани. Първите впечатления бяха невероятни - приличаше на бежански лагер - цялата зона е разположена по улиците, където обикновено живеят хората, но е оградена наоколо (около 2х2 километра), хиляди бегачи навсякъде, не по-малко полицаи и войници, над главите на дузина хеликоптери, независимо дали военни или медии.

Незначителният логистичен минус на големите писти е, че ако стартът и финалът са на различно място - в този случай 50 000 души изпълняват всичко това - този случай и искате да намерите нещата, с които не бягате на финалната линия - това случай, трябва да ги предадете приблизително 2 часа преди началото на бягането. Така че вие ​​предавате полупрозрачна антитерористична чанта, пълна, наред с други неща, с най-топлите слоеве дрехи и доставката ще ви отведе до вашата дестинация. Всичко, което ви остава, е това, в което вече бягате, и стари суичъри/якета, които можете да оставите изхвърлени в началото и които след това отиват за благотворителност. И ние нямахме точно тези стари парцали, както правилно се досетихте. Така че там, при 5 градуса по Целзий, скърцахме със зъби и завиждахме на всички наши съученици за всякакви термофоли, парцали, pucmol, които им правеха компания за още един час. Много благодарим на Dunkin Donuts за техните красиви колекции от най-новата мода розово-оранжеви руно, които основно ни спасиха там.

Друга изненада за мен беше, че не видях никой да се затопли допълнително, хората предимно седяха на земята и чакаха началото. Решихме да не го подценяваме и поне да направим кратък участък. Но след него хукнахме към стартовите коридори, където всеки имаше квадратен метър за себе си и където бяхме тесни за половин час, така че отново замръзнахме добре и всяко загряване отиде в горичката:-) Около 5 минути преди старта, коридорът се премести към магистралата, където успяхме да изкараме поне няколко спринта отстрани на таксиметровата порта.

Шоуто трябва да продължи

Не са необходими думи! От оратори, New Sin на Франк Синатра играе пълноценно и вие сте обзети от емоции, вие сте в сълзи. За теб. Аз съм. Не е много за нас, прикачвам ексклузивно видео:-)

На няколко метра от старта сме на моста Verrazano-Narrows (ujco Verrazano е първият европеец, пристигнал в пристанището на Ню Йорк през 1524 г.). За съжаление уловихме по-лошата, дясната страна на моста, така че гледката към Манхатън е леко засенчена, но все още я повтаряте около ... whaat. Наистина бягаме?

Когато Труби ни даде съвет след първия си маратон, той подчерта, че не трябва да мислим за това колко километра сте стигнали до финалната линия - по-скоро да бъдете разсеяни от околностите, билбордовете, да наблюдавате хората около и под.

Честно казано, нямате шанс да мислите за такива незначителни неща, които са ви останали на финалната линия от първия километър. Не знаете от кои шейни идва - от масата хора, които тичат по моста с вас, от гледката на Манхатън, от хеликоптерите от Ню Йорк, които ни наблюдават, или от хора като тези ...

След това бягате от моста до Бруклин, пресичате алеите няколко пъти и стигате до 4-ти авеню на Бруклин, където продължавате още 7 мили, все още прав. Мога да си представя, че по всеки друг маршрут ще започне да ви изнервя след известно време (поздравявам избрани участъци от Татри-> Дунав), но тук той е невероятно празен. Шмайда ме забавя за известно време, за да продължим темпото и да не вървим толкова бързо, но тук атмосферата те дърпа надолу, затова реагирам „Шмайда, ела тук на кормилото, ще легна в кабината за известно време. ”

Най-хубавото нещо за маратона в Ню Йорк? Хора!

Да, хора, разбира се тези, които са застреляни като нас и бягат, но някак си разчитате на това. Но на какво не разчитахме, респ. не можеха да си го представят, зад лентата има хора - зрители и фенове. Според няколко източника по целия маршрут има до 2 милиона фенове! Невероятно!

Според нас най-добрите бяха точно в Бруклин и точно на 4th Ave. Безкрайни тълпи - от малки деца до пенсионери, от бизнесмени до бездомници - всички ви насърчават, дават ви хайфай, викат името ви ... ... да поставите собственото си име на ризата беше идея за милион (Разбира се, всеки втори бегач го имаше). Без преувеличение, аз мин. 300 пъти по време на бягането той чу „Go Dusan“, „My man Dusan, you can do it!“, „Браво Душане“ и така нататък в различни варианти. Какво наистина ви рита, особено в по-късните километри, когато не ви се струва толкова смешно, колкото в началото. Някъде в тази част срещаме и джентълмен в фланелка на словашкия Демитра, с когото се прегърнахме там и ни пожелаха късмет. Нереално, изобщо трудно за описване, американците са фантастични в това. Но беше интересно да се види как се различава в различните квартали, напр. на 4th Ave хората също бяха в прозорците на домовете си, викаха ви, със закачени знамена по фасадите. Но щом срещнахме Северен Уилямсбърг, никъде по улицата нямаше крака, само там, където господата с високи шапки.

Така. Дори не мислите за това и имате 10 км зад себе си и наистина е готино в тази посока. Бързо се излива. Но някъде тук чуваме съответно нашата загрявка. не загрявка и започнахме да получаваме първите крампи. Много хубава афера през четвъртта. Постепенно краката ни не бяха благодарни за постоянното ни нон-стоп представяне за публиката, където се отбихме до групата, танцувахме под музиката, развеселихме хората, хеклирахме ги - направихме това на практика през цялата първа половина на маратона, особено в всеки завой, където беше пространство, въпреки че всяко едно движение, различно от бягане напред (скокове, рикошети, странични избягвания;-) постепенно започна да страда и затова направихме това шоу с нарастващи километри.

В Куинс стигаме до висока магистрала, откъдето отново можем да видим много добре хоризонта на Манхатън, някъде по това време също се опитваме да влезем в кадъра на оператор на Eurosport, каращ мотоциклет, но засега всъщност не го правим знам дали сме успешни. Това вероятно беше последното забавление от тази страна на Ийст Ривър, последвано от доста прилично изкачване по моста Куинсборо. Тук изживяхме най-добрата атмосфера за бегачи - тя не се изкачва по моста, а в такъв среден полутунел, така че има добро ехо и масовото скандиране на всички нас, заедно с гледката към Манхатън на наляво, ритна ни добре. През следващите три минути.

И кога ще сме там?

От моста бягаме надолу към Манхатън и срещаме семейството си в завой (отново благодаря за подкрепата!). Даваме бързи пози, поздравяваме, молим за магнезий и продължаваме напред. Ситуацията от Бруклин се повтаря, след 1-ва Аве пробягваме друга права за около 7 километра и някак спираме да бъдем весели. От една страна, има съвсем различна атмосфера от тази в Бруклин - има не по-малко зрители, но виждате, че има предимно туристи, психиката не добавя, че на тези места сте на два километра от финалната линия по въздух, но трябва да изтичаш до Бронкс и да хвърлиш такова 16-километрово колело.

Не мрънкаме, започваме да се бием (досега наистина беше забавно) и въпреки че все още има по-малко зрители (Източен Харлем), те нямат нищо друго освен освежителни напитки (наистина благодаря), боря се с крампи а Шмайда още повече с колене, ние сме на моста към Бронкс. Говорим си помежду си, в Бронкс това са само няколко улици, JayZ-i играят в един от ъглите и връщането в Манхатън ще означава психологическото благополучие, че всъщност сме "тук":-) Комбиниран фактът, че Коленете на Смайд понякога имат нужда да се отпуснат и да ходят, а аз имам по-големи крампи, когато ходя, отколкото бягам, се разделяме някъде на 33-ти километър и всеки отива сам.

След кратко бягане през Бронкс, обратно в Манхатън и нагоре в Харлем, естествено чувствам, че не е толкова забавно, колкото преди два часа.:-) За щастие не се случва жесток маратон „удрям се в стената“, но всичките ми мисли са насочени към едно - визуализацията на целта, Представям си как точно ще бягам преди края. Това ми помага много, дори при всяка тренировка преди състезанието, когато наистина, но фактът, че той не иска.

Тренировка за (първия) маратон = не бягане от радост. Не работи при теб. Имате краен срок. Имате нужда от дисциплина. Нищо друго. През есенния календар се връщате от работа цял ден след като се стъмни, навън вали. Известие - интервали на дисплея. Няма как да не си спомните LeBron, оставете JayZ-i в ушите ви и ура за Letná да върти колелата! След три дни е неделя, може би един от последните хубави дни от лятото на старата дама, имате сто желания да отидете на приказката в гората, за да се возите в примамка, нямате нула желание да отидете да бягате дълго бягане 32 км. Но в крайна сметка ще издухате следващото ниво предварително. Всичко, от което се нуждаете, е дисциплина. И здраве, между другото:-)

Бягам по 5-ти Ave и най-накрая съм на ниво Central Park. В парка има дестинация, но все още остават 6 километра, а освен това в тази част тичате нагоре, надморска височина от 50 метра на 2 километра. Което е нищо, ако бягате от Rajecké до Kuneradský zámok в събота следобед, но след 36 километра започвам да имам пълни зъби. „Тениска ме спасява“, когато публиката извиква името ми няколко пъти подред, стиска зъби и отива на финалната линия. Гледам часовника си с едно око, въпреки че с Шмайда казахме, че няма да ходим на представление, но все пак изглежда, че ще го направя под магическите 4 часа. Което при всички обстоятелства би било мега успех.

Пред Художествения музей на Метрополитън, ние тичаме от 5th Ave директно до Central Park. Целта наближава. Ниво на концентрация триста. Ако си мислех да го спра, изобщо не, но вие просто искате да сте там и да го извадите от гърлото си. За съжаление, CP е доста хълмиста работа, така че последните километри се търкалят нагоре и надолу. И за да му се насладите истински, последните 200-300 метра е това изкачване:-)

3:55:45

На финалната линия съм! Час 3:55:45. Една мечта. Невероятната еуфория бие с пълно изтощение. И чрез постепенно набиране на организацията, защото стигам до първата вода след около 15 минути. Веднага след финала има фотосесия пред фотостената, защото Америка:-)

Когато най-накрая седна и пия вода, осъзнавам всичко. Това е нереално усещане. Първият маратон зад мен. Плюс това в града на мечтите. Лекарят (с право) ми се изсмя преди две седмици. Сега седя в Централния парк, с крака, пълни с крампи на оградата, увит в термофолио, но най-доволен. Тече не на захари, а на ендорфини. Шмайда ще пристигне след 5 минути. Незабавно споделяне на опит, ние отново се забавляваме, взимаме багажа си и отново вървим с тотална коса надолу по 7-ма авеню до Колумбовия кръг. В претъпкания Starbucks се срещаме със семейството, продължаваме да бягаме по телевизионните интервюта и готово! Здравей!

Ако можете да го направите тук, можете да го направите навсякъде

Какво друго можете да кажете? Респект, ако сте прочели дотук:-) Ако тичате малко, поговорете и се запишете за лотарията. Да, те трябва да те изтеглят за това бягане - тази година са изтеглени 9 200 бегачи от 77 000 регистрирани (останалите от 50 000 стартера са изпълнени, например, квалификационни часове или имат гарантиран вход на базата на други критерии). Вярно е, че цялото забавление не струва 5 крони. Но си струва всички пари.

P.S. Благодаря на Шмайда за компанията!
P.S.2 Всичко е наред, ако не искате да го направите и не се регистрирате. Ще има по-голям шанс да ни привлекат отново;-)

Но ако искате да го изпитате предварително, на 2020 TCS NYC Marathon до 13.2. можете да се запишете тук.