Здравето и щастието е, предполагам, най-важното нещо, което всеки родител иска за децата си. Естествено е да искаме да не им липсва нищо, както материално, така и психически. Но често не осъзнаваме, че изпълнявайки техните желания, ние им вредим, а не помагаме. Това важи и за храненето. Много родители могат много добре да си представят сцените, които са преживели или все още преживяват с децата си по време на обеди или вечери заедно. Попадането на част от тази хапка в устата често е свръхчовешки подвиг. Докато децата растат, те започват да избират какво им харесва и какво не, и съответно чинията им остава пълна или празна. Необходимо е да осъзнаем, че ние родителите ги учим за индивидуалните вкусове, както и за индивидуалните хранителни навици или лоши навици. Ако не позволим на малко дете да вкуси сладко или шоколад, то не знае какъв е вкусът и затова дори не му липсва.
Да хапнем поне малко
Храненето е един от основните ритуали, които всяко семейство трябва да въведе. Седнете заедно на масата и яжте това, което е натоварено в чинията, трябва да е нещо разбираемо. Ако детето започне да „отмира“ от чинията това, което не му харесва, трябва да остане без друга алтернатива. Родителите често се опитват да вкарат поне нещо в малките си стомаси, като се навеждат към различни нездравословни алтернативи и дават възможност на децата да избират. Но те много бързо ще свикнат с факта, че ще могат да постигнат своето по този начин всеки път, когато не обичат да ядат това, което имат другите. Една пропусната порция и малко глад определено няма да навредят на малкото ядене, а по-скоро осъзнайте, че това не е начинът.
Здрави, здрави, здрави
Родителите много добре знаят, че по начина, по който се хранят сами, детето им вероятно ще се храни по-късно. Следователно, ако искат децата им да живеят и да се хранят здравословно, трябва да започнат един с друг. Ежедневните порции плодове и зеленчуци трябва да са нещо разбираемо. Но често децата дори не искат да виждат зеленчуци и плодове в диетата си. За целта родителите трябва да опитат малко лъжа и да го опитат с помощта на много популярните днес пресни сокове или смутита, които не само имат страхотен вкус, но и отговарят на основния критерий, а именно, че са пълни със здравословни съставки, от които децата имат нужда тяхното развитие.
Когато сладкиши, тогава със здрав разум
Децата обичат сладкиши. Но имайте предвид, че тези, които купувате в магазините, са пълни със захари, които малък организъм трудно изгаря. Ето защо имаме все повече деца, които вече страдат от затлъстяване или диабет в ранна детска възраст. Ако искаме да даваме на децата сладкиши, то само здравословни, които не съдържат рафинирана захар и други вещества, които нямат нищо общо с детската диета.
Да осигурим на децата добра основа за здравословно хранене е задача на нас, родителите, а от нас зависи как ще го приемаме и управляваме.