Йога наистина може да ви помогне да отслабнете

Много хора казват, че йога всъщност е само за олекотяване на тялото и ума без ефекта от загуба на тегло, но някои хора казват, че йога може да насърчи загуба на тегло, така че йога все пак може да отслабне? Всъщност практикуването на йога е много полезно за отслабване. тънко тяло, но по-конкретно как да се намали, но знания.

онлайн

Как йога постига ефекта от отслабването

Най-общо казано, йога по различни начини за постигане на ефекта от загуба на тегло върху йога постелка или тяло чрез комбинация от усукване или огъване на тялото, може да се превърне в вид самомасаж, този масажен натиск за стимулиране на вътрешните органи в тялото, като по този начин се подобрява храносмилателната система за постигане на ефект на отслабване



Контрол на теглото

Кортизолът е известен като хормон на стреса и когато тялото се нуждае от кортизол, за да поддържа нормални физиологични функции по време на стресови ситуации, то се нуждае от достатъчно тегло, за да задоволи контрола си. Практикуването на йога ни помага да поддържаме нивата на кортизол през този период и така регулира тялото ни, така че да не губим прекалено много килограми. По този начин йога е клапан за контрол на теглото.

Загубата на тегло се свежда до проста формула: изгорените калории надвишават получените калории.

Калориите се изгарят предимно чрез метаболизъм и упражнения, а не само от ограничаване на калориите.

Бавната йога също помага за отслабване

Въпреки че йога изгаря относително малко калории за релаксация или изцеление, тя също може да ви помогне да отслабнете. Не можете да пренебрегнете кредита им, само защото това не е очевидно.

Успокояващата или лечебна йога активира парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за реакциите на тялото в „почивка и храносмилане“, включително храносмилане, възстановяване на мускулите и нараняванията, хормонална активност и дишане. ежедневна работа, която стимулира храносмилането и други органи.

Психично отслабване

В допълнение към физиологичните ефекти йога променя и съзнанието на практикуващите и ги поддържа в по-добро състояние на живот. Йога насърчава дълбока връзка между ума, тялото и духа и когато всички тези неща са подравнени, ние имаме по-добра информираност.,

Някои изследвания показват, че положителната енергия, която развивате в часовете по йога, може да се превърне в добри хранителни навици. Някои йоги могат да откажат да се обърнат към храната за облекчение от момент на скука, навик или стрес.

Едно от най-пренебрегваните: ако сте живи, изгаряте калории. Основното кръвообращение, дишането и работата на клетките в тялото консумират калории.

Практикуването на йога е свързано с наслада от практиката. Фокусирайте се върху усещането на потока на всяка клетка в тялото си, удължавайки всеки дъх и силата на всяко разтягане. Опознайте целта на така наречения модел, тънко тяло, отдаденост на цялото тяло., може тихо да срещнете промяна в този процес.