Вие сте непрекъснато ултра здрави и не сте съгрешили от месец, но числото на кантара не се е движило надолу, а дори нагоре? Имаме двойно повече добри новини за вас. Тук правите грешка.
Независимо дали е понеделник, ново начало на месеца или нова година, етапът, който всяка жена знае, винаги започва. Отслабване и здравословна диета. Няма да има нищо лошо в това, ако знаете колко имате какво да ядете! Дори здравословната храна има някаква енергийна стойност, която, ако има много, можете лесно да наддадете на тегло.
Следователно, това зависи от порциите, а не от самата храна. Тук стигаме до основния проблем на всички печалби от здравословна храна. Това е TUK! Не ни разбирайте обаче погрешно, мазнините от храната са най-важното за здравето на жените, просто научете колко са.
Ядки
Може да звучи ужасно, но разликата между истинска шепа ядки и шепата, която получавате, може да достигне до 400 калории (което е едно пълноценно хранене). Така че, ако мислите, че ще получите пакет ядки за десет, защото те са здрави и въпреки това онова, което е здравословно, не се получава, грешите. Тъй като 100 g, или една опаковка фъстъци или бадеми, имат средно 600 калории. Вместо това можете лесно да имате бисквитки, които са много по-добри.
Масла
„Няма да пържа в слънчогледово олио, защото ще наддавам. Предпочитам да използвам кокос! ”От една страна, вярно е, че температурата на горене на кокосовото масло е по-висока, но калоричността остава на същото ниво. Следователно не бива да се заблуждавате от маркетингови ходове. По-добре е да се съсредоточите върху количеството, върху което пържите или да се опитате да приготвите храната на скара или във фурната, вместо да пържите.
Авокадо
AVOCADE обичан от всички близки, обожаван с влиятелни и претъпкан с Instagram. Независимо дали е под формата на "avotoas" с бенедиктинско яйце, в смути или като гуакамоле. Малко хора обаче знаят, че тази божествена реколта е пълна с мазнини. Ако само мазнините бяха лоши. Но калоричната стойност, съдържаща се в едно авокадо, което добре намачквате на тоста си, е толкова висока, колкото ако имате 3 сандвича с масло и шунка.
- Най-големите митове за сутрешната маймуна Именно заради тях се събуждате с главоболие!
- Загубих детето си завинаги поради грешка в социалните мрежи! Бъдете много внимателни за това
- Неправилно Обърнете внимание на медицинската сестра! - Вашият пътеводител за света на бременността и родителството
- Можем да ядем храна от земята Съкрушителната истина за златното правило от 5 секунди
- Може би бъдещият професионалист Оливия Поханкова ще участва във фитнес купата на Mozolani