Лятото е пред вратата и ще дойде време, когато ще извадим леки дрехи и бански. А бутането на подут корем пред вас не е приятно дори за мъжете.

по-добре

Тези храни означават, че всички наши усилия за упражнения нямат ефект. Само ако ги избегнем, ще разрешим проблема, пише италианският всекидневник Corriere della Sera. Надут корем означава, че в него протича ферментация и по този начин се получава газ. Нарушава се балансът на бактериите, които живеят в червата. Подуването обаче може да сигнализира и за заболяване като цьолиакия, непоносимост към лактоза, синдром на раздразнените черва или хроничен запек. Ако не страдате от някое от тези заболявания, можем да се опитаме да осигурим плосък корем, като изтрием някои храни от вашата диета.

По същия начин пържени храни и напитки с мехурчета те могат да увеличат обема на корема ни. Това е друга причина, поради която консумацията им трябва да бъде ограничена. Пържените храни натоварват храносмилането, особено тези, приготвени на нездравословни масла. Газираните напитки са богати на захари, които ни надуват след ферментация. Надут корем може да бъде причинен и от задържане на вода. Това може да има различни причини, особено високото съдържание на сол в храната, но също така и прости захари. Повече от 80 процента от необходимите течности трябва да се доставят на тялото чрез пиене, а останалото в зеленчуци, което има предимството да съдържа витамини и минерали.

Можем да помогнем на напомпания корем, като пием чай от копър. Това предотвратява образуването на ферментация, както и мента, кимион, кориандър или кардамон. Те могат да се приемат самостоятелно или всички заедно, за да направят чая по-ефективен.