Витамините в хапчетата няма да ви предпазят от грип, казват експертите
Доказани рецепти за стари майки за това как да се предпазят от грип, какво да ядат и да не ядат допълнено с различни витамини в таблетки или различни налични поддържащи вещества, които трябва да подобрят имунитета. "През есента е особено добре да приемате витамини от група С в организма, особено от естествени източници. Най-добре е да изберете местни храни като ябълки или зеле и да увеличите общия прием на плодове и зеленчуци в диетата." каза Мариета Баликова, хранителен терапевт в университетската болница Мотол. Той също така добавя, че:"Приемът на витамин С на хапчета няма ефект. Нашето тяло консумира само определено количество и елиминира останалото, защото няма начин да го съхранява."
Хората могат да си купят и хранителни добавки, които трябва да помогнат за повишаване на имунитета в началото на есента, когато тялото е най-изложено на риска от грип. "Това изобщо няма никакъв смисъл. Това е просто търговски въпрос и изобщо няма значение за нашето тяло. Може да бъде направо опасно за някои групи хора, като например възрастните и малките деца. Хората, които страдат от сериозни заболявания също са изложени на риск. и добавянето на хранителни добавки може да навреди на телата им ". обясни за Thu24 от диетолог в Университетската болница Мотол.
В продължение на много години в обществото се разпространяват различни теории за това какво да се яде или да не се яде през зимата. Диетологът обаче опровергава например, че цитрусовите плодове не е добре да се ядат през зимните месеци, защото охлаждат тялото. "Това е мит. Това нещо никога не е било доказано от изследвания", - каза Мариета Баликова.
Според експерта най-добрата профилактика е здравословната и редовна диета, повишената хигиена, особено на ръцете, и спортът, особено за хората, които са свикнали с това. Започването на спорт или диета определено не се препоръчва, с пристигането на студено време.