фибрите

Зеленчуците и плодовете са добри не само в опитите да се получи хубава стройна фигура. Витамините и фибрите също предпазват от риска от рак.

Храненето играе особено важна роля за риска от рак. Доставката на плодове и зеленчуци е изключително важна за всеки човек. Фибрите спомагат за бързо изпразване на стомаха и увеличават чревната подвижност.

Яденето на високо съдържание на мазнини обаче увеличава риска от рак. Алкохолът също прави на организма всичко възможно, просто не добре. Подсладителите и продуктите с ниско съдържание на мазнини, включително заместители на маслото, са от решаващо значение. Можете да ги консумирате само ако вашата диета е балансирана. Добавките не са проблем - изключението е глутамат и нитрит.

Обща сума:

Различни плодове и зеленчуци
намаляват риска от рак на белите дробове, простатата, пикочния мехур, хранопровода, рака на стомаха и дебелото черво

Храни, богати на фибри
намаляване на риска от рак на дебелото черво

Храни с ниско съдържание на мазнини
по-специално, те намаляват риска от рак на гърдата, дебелото черво и простатата.

Малко пушена и консервирана храна
имат положителен ефект срещу рак на хранопровода и стомаха.

Поддържане на идеално тегло
- наднорменото тегло увеличава риска от рак на дебелото черво, гърдата, простатата, жлъчния мехур, яйчниците и матката.

Съществуват и други рискови фактори в различни вещества. Те включват торове и продукти за растителна защита, по-специално нитрати и пестициди. Понякога микотоксините могат да бъдат открити в храните. Това може да бъде предотвратено чрез закупуване на сезонни плодове и зеленчуци или посегане към дълбоко замразени храни.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.