чревна

Здравата чревна флора има решаващо влияние върху нашето благосъстояние и здраве. Какво прави нашият храносмилателен тракт и как можем да подкрепим неговата работа?

Здрава чревна флора - непокътната имунна система

Добрата защита е важна за нас, тъй като ежедневно се сблъскваме с всякакви бактерии и вируси, които се опитват да отслабят телата ни. За да предотвратим това, имаме клетки на имунната система, така наречените "добри" бактерии. Цели 70 процента от тях живеят в червата ни и ни предпазват от натрапници и чужди елементи. Ако се разпространят, чревната флора страда.

Врагове на храносмилането

Някои храни имат неблагоприятно въздействие върху храносмилателния ни тракт. Те включват кафе, черен чай, алкохол и никотин, както и захар, втвърдени мазнини, консерванти, оцветители и аромати. Те се намират главно в полуфабрикати и трябва да се избягват. В противен случай съществува риск от болки в корема, подуване на корема и чувство за ситост. Те също така увеличават податливостта към различни заболявания.

Когато червата са обидени на почивка

Червата влияе на нашето настроение

Храни, които галят червата? Те са тези!

Чревният грип се лекува сам

Фибрите са добри ...

Фибрите укрепват защитните сили на организма и също така подпомагат изхвърлянето на вредни вещества от тялото. Той се съдържа в много храни - особено в плодове и зеленчуци, ядки, семена, пълнозърнести храни и млечни продукти, билкови чайове и сокове. Препоръката на лекарите и диетолозите е ясна: около 30 грама фибри на ден. Друг добър съвет, който ще зарадва чревната флора, е да ядете добре всички храни. Колкото по-малки са "дозите", които получават в стомаха, толкова по-добре за храносмилането.

Яжте екзотични плодове

В допълнение към баластните вещества, храната, богата на протеолитични ензими, помага и за храносмилането. Те включват основно диви билки и екзотични плодове. Затова често си струва да консумирате смокини, папая и ананас, които могат да се справят с вредните вещества в червата.

... И е в лошо настроение

Ако в храносмилателния тракт всичко е наред, това има редица положителни ползи. Човек е по-спокоен, има по-добро настроение и е по-издръжлив психически и физически. И това не е всичко. Кожата е по-гладка и чиста, целулитът с бръчки е по-мек. Обриви, различни пигментни петна и други щети също могат да останат в миналото ...

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.