Алкохолиците, които са в ранните стадии на изцеление, често отбелязват: „Ако това изцеление е, предпочитам да се върна към пиенето.“ Не е тайна, че изцелението е трудно (дори) в организма и много алкохолици, които се стремят да живеят трезво, опитват дълъг списък с неприятни симптоми. Повечето от тях могат да се отдадат на липсата на витамини, особено на витамин В и С. Тези симптоми включват неразположение, дразнене на кожата, загуба на паметта, депресия. Въпреки че тези симптоми най-често се появяват, когато алкохоликът започне да се лекува, те може да са се появили и по време на активно алкохолно пиене - пиенето само ги маскира или е по-лесно да се пренебрегне.

възвърне

Защо на алкохолиците липсват витамини

Алкохолиците често заместват храната с алкохол. Всъщност се изчислява, че алкохоликът обикновено консумира 50 процента повече калории от алкохола на ден. Всички калории от храната обикновено се консумират под формата на нездравословна диета. За съжаление калориите от алкохол и нездравословна храна са „празни калории“. Това означава, че им липсват хранителни вещества и имат много ниска стойност за организма. Освен това алкохолът може да блокира усвояването на много хранителни вещества от храната. Ако тази храна е особено нездравословна, комбинираният ефект е недохранването с алкохол.

Много експерти смятат, че има връзка между захарта и алкохолизма. Това означава, че когато човек пие алкохол, има първоначално снабдяване с енергия незабавно, след което има рязък спад в енергията поради спад в нивата на захарта (нивата на глюкозата в кръвта). Това намаляване на енергията кара алкохолика да пие твърде много кофеин и да консумира твърде много захар (т.е. десерти, рафинирани въглехидрати и други нездравословни храни) в опит да увеличи енергията - и всичко това води до изчерпване на витамините, хранителните вещества и енергията.

Как витамините могат да помогнат за излекуване от злоупотреба с алкохол

Здравословното хранене в комбинация със силен витаминен режим може значително да помогне на хората, които се възстановяват след злоупотреба с алкохол. Добавянето на витамини и хранителни вещества в тялото, изчерпано от алкохолизъм, може да помогне за повишаване на енергийните нива и значително намаляване на неприятните симптоми на отнемане, което значително помага в процеса на оздравяване.

Силата на витамините от група В

Комплексът от витамини от група В като цяло и особено витамини В1 (тиамин), В3 (ниацин) и В5 (пантотенова киселина) играят роля в превръщането на захарите в енергия. Витамин В1 се съдържа в свинското месо, зърнените храни и ядките. Ниацин или витамин В3 също се съдържа в свинското месо, както и в обогатените зърнени храни, сьомгата и рибата меч. Може би най-добрите хранителни източници на витамин В5 (пантотенова киселина) са зърнените култури, млякото, яйцата и черният дроб.

Витамините В6 и В12 играят важна роля в производството на кръвни клетки и насърчаването на здравето на нервната система. Тези витамини могат да провалят години на тежко пиене. Месото е добър източник и на двата витамина. Други добри източници на витамин В6 включват банани, авокадо и фъстъци. Витамин В12 се съдържа само в страничните животински продукти, които включват млечни продукти и яйца.

Силен витамин С

Витамин С помага за поддържането на здрава кожа и играе също толкова важна роля за здравето на костите, зъбите и капилярите. Недостигът на витамин С може да причини симптоми, включително раздразнителност, слабост или мускулна умора. Най-добрият източник на витамин С в САЩ е портокаловият сок от замразен концентрат (повече витамин се запазва в замразените портокали). Други източници на витамин С включват броколи и захарен пъпеш.

Пътят към изцелението

За обикновения човек, който е на балансирана здравословна диета, добавянето с витамини В и С често не е необходимо. Но алкохолиците ще открият, че холистичният подход към лечението, който включва питателна диета и този вид витаминни добавки, им помага в този процес. Фокусирането върху възстановяването на добро здраве може да увеличи шансовете за успех при възстановяване от зависимост и поправяне на възстановяващите се алкохолици по правилния път към нов живот.