Здраве и медицина Видео: Колко добре познавате Симпсън? (Февруари 2021)

  • можете

Това е време за изкушение: Между празнични партита и вечери с приятели и семейство, вкусните празнични преживявания могат да се отразят, докато прекалено тесните панталони дойдат за Нова година. И повечето хора - особено тези, които и без това са с наднормено тегло - не се придържат към решенията си достатъчно дълго, за да загубят излишни килограми от празничните дни. Дори ако получавате само един килограм или два годишно, тази втора коледна бисквитка или чаша яйце всъщност може да се събере във времето.

За да спрете натрупването на празнично тегло на вашите писти, започнете, като ви прави по-умни през цялата година. Можете да познаете най-доброто мезе, десерт, напитка и други?

* Цялата информация за храненето се основава на

В чинията

Кое сирене е най-здравословният избор?

Б) Размазващи чесън и билки

В) Пушена гауда

Отговор: Бри

Бри, намазващи се чесън и билка и пушена гауда имат еднакъв брой калории - около 100 на порция - но бри има най-малко количество мазнини (7 грама) и наситени мазнини (4 грама) от трите сирена. Въпреки че мазането със сирене може да изглежда по-лесен избор, то наистина е най-бедното с около 9 грама на порция. Пушените сирена могат да имат много високо съдържание на натрий и поради това се ядат внимателно.

На офис коктейл

Коя от тези напитки е с най-ниско съдържание на калории?

В) Шампанско

Отговор: Шампанско

Всички те имат относително ниско съдържание на калории в сравнение с истинските овчари, като заострени яйца или горещ шоколад с бита сметана, но шампанското печели най-малкото с 95 на 5 унции стъкло. Водката и содата са малко над 100 и имат около 120 калории на равни порции.

Ето един добър съвет: Ако искате вино, заменете 2 унции вино с нулева калория сода, за да спестите 50 калории, които бихте могли да сложите в парче торта - или друга чаша вино.

Около маса за вечеря

Кой от тези видове месо е най-здравословният избор?

Б) Шунка с меден глазур

В) Патица

Отговор: Шунка с меден глазур

Може би си мислите, че е най-добре да се придържате към домашни птици, но порцията от 3 унции всъщност е с по-високо съдържание на калории и мазнини (24, 3 грама), отколкото предните ребра и печената шунка с мед. Тъй като основното ребро все още обгръща около 17 грама мазнини за 3 унции, най-добре е да се придържате към по-постно парче говеждо месо от филе, което има само 150 калории и 5 грама мазнини. Въпреки това, шунката с глазура от мед остава най-лошият избор за всички, като се чакат само 130 калории и 5 грама мазнини на парче от 3 унции.

Ако десерт

Кое от тези сладки ястия е най-подходящо за диетата?

А) Три бисквити с гулаш

Б) Три трюфела от млечен шоколад

В) 10 миниатюрни бонбона

Отговор: Candy Canes

Три бисквити с джинджифил, всяка 116 калории, добавят до 348 калории. Трюфелите имат по-малко от бисквити (61 във всяка) и малко повече мазнини (4 грама в сравнение с 3 грама в бисквитките). Разбира се, само с 17 калории на бастун, миниатюрните бонбони са най-големият избор за трима.