цялото

Дял

Днешната пандемия върви ръка за ръка с много мерки и ограничения. В зависимост от текущата ситуация не винаги имаме възможност да ходим, например, да тренираме във фитнес центъра, на йога или танци или да се занимаваме с много спортове. За щастие живеем в епохата на интернет и именно в интернет намираме почти всичко, което търсим. Много центрове предлагат, например, онлайн уроци, така че можете да се поставите в тялото дори в уюта на дома си. Интернет също е пълен с видеоклипове с различни упражнения за укрепване на отделни части на тялото или подобряване на гъвкавостта. В този случай ще бъде достатъчно само място в хола, постелка за упражнения или някакви други помощни средства и ние можем да започнем.

Както се казва, където има воля, има и начин. Винаги трябва да даваме на тялото достатъчно упражнения и дори упражненията у дома определено ще са от значение. Ако искате също да спортувате в уюта на дома си, да се разтегнете малко и да укрепите мускулите си, можете да опитате пилатес, например. Този метод на упражнения е разработен от Джоузеф Хюбърт Пилатес. Тя се основава на прецизни и контролирани движения в комбинация със съзнателно дишане и концентрация на ума. Днес ви предлагаме вдъхновение за домашния 30-минутен пилатес, който е подходящ и за напълно начинаещи. Отделните упражнения не са взискателни, но са много ефективни. Благодарение на това упражнение ще укрепите цялото тяло и ще подкрепите неговата гъвкавост.