Видео за здравето и медицината: Реколта от захарно цвекло (февруари 2021)

Тези сочни кифли от Nutrition Twins имат вкус на десерт, но са увити в почти половината от дневната квота на витамин А.

чаена лъжичка

Децата ви няма да се оплакват, че трябва да ядат зеленчуците си, когато дойдат под формата на кифла!

Вземете един от тях и никога няма да видите запушени мазнини или калории от царевица, закупени в магазина! За устойчиви 132 калории, хранителните близнаци, The Nutrition Twin's Veggie Cure, са създали отлично сутрешно хранене или закуска, пълна с хранене и предлагаща важни хранителни вещества като желязо, калций, витамин С и фибри.

Получава 12 кифли

състав:

Спрей за печене

1/2 чаша бяло брашно

1/2 чаша пълнозърнесто брашно

1 чаена лъжичка бакпулвер

1/4 чаена лъжичка сода за хляб

3/4 чаша кафява захар

2 яйца, разбити

1 1/2 чаши настъргани моркови

1 1/2 чаши настъргани тиквички

1/2 чаена лъжичка пресен настърган джинджифил

1 чаша смачкани ябълки на баба

Инструкции: Загрейте фурната до 350 ° F. Разбъркайте в 12-кратен тиган.

В голяма купа смесете сухите съставки: брашно, бакпулвер, сода и кафява захар.

В друга купа смесете мокрите съставки: яйца, моркови, тиквички, джинджифил и ябълка.

Комбинирайте и смесете съдържанието на двете купи, докато текстурата стане еднородна. Изсипете 1/3 чаша тесто във всяка чаша за мъфини.

Печете, докато мъфините се стегнат на допир и леко покафенеят по краищата. Оставете да се охлади за пет минути, преди да извадите от формата за мъфини. Оставянето на кифлите в тигана по-дълго може да доведе до мокри кифли. Когато кифлите се охладят до стайна температура (около 30 минути), те могат да бъдат опаковани в найлонов плик или херметически затворен съд и охладени.

Забележка: Оставете кифлите да се охладят напълно преди опаковане, за да предотвратите пълното охлаждане на кифлите.

Хранителни факти (на порция): Калории: 132, Общо мазнини: 1g, съб. мазнини: 0g, холестерол: 35mg, натрий: 93mg, въглехидрати: 28g, фибри: 2g, захар: 15g, протеин 3g * процент от дневната стойност: витамин А 47%, витамин С 9%