Видео за здравето и медицината: НАЙ-ЛОШИТЕ И НАЙ-ДОБРИТЕ ИГРИ ПРЕЗ 2016 г. (февруари 2021 г.)

  • най-добрите

Най-сладкото време на годината беше официално стартирано; Девически бисквитки се продават. Това означава, че ще има изкушение да почукате под формата на униформени момичета на прага ви, които са въоръжени с кутия и очаквани очи (или може би колежка, която се обажда с вас да купи малко от нейното бебе).

Независимо дали сте издънка за търговец на тийнейджърски бонбони или току-що сте излъскали последната от песните на Thin Mint, казвайки „не“, тези „бисквитки“ могат да бъдат трудни.

Да кажеш „да“ обаче не означава непременно гузна съвест или тренировка в маратон. Ключът, според диетолога на Doctor's Ask Морийн Намкунг, RD, е да следите колко от тях ще изядете. „Не забравяйте, че това е лечение, а не нещо, което правите ежедневно“, съветва той. „За да избегнете целия шкаф и, поставете размера на порцията върху хубава чиния и върнете кутията в шкафа.“

Въпреки че през 2006 г. бисквитките са добре преформулирани, за да бъдат етикетирани като транс-мазнини без правителствените стандарти на САЩ (което означава, че всяка порция трябва да съдържа по-малко от 0,5 грама), някои сортове все още съдържат следи от транс-мазнини. Така че, ако правите повече порции, можете да консумирате повече от тази мазнина за повишаване на холестерола (наричано още частично хидрогенирано масло), отколкото предполагате.

За да улесним избора ви, ние подчертахме най-добрите и най-лошите бисквитки за скаутски момичета за вашия колан.

Насладете се: Do-Si-Dos

Порция: 2 бисквитки

Калории: 110

Общо съдържание на мазнини: 5 грама (1,5 грама наситени мазнини)

„Не само ниските калории, но и най-ниското съдържание на наситени мазнини допринасят за сърдечните заболявания“, казва Намкоонг, който й дава печат за одобрение на Do-Si-Dos.

Пропуснете: Карамел деЛитес

Порция: 2 бисквитки

Калории: 140

Общо съдържание на мазнини: 7 грама (6 грама наситени мазнини)

Извиняваме се, любители на кокосовите орехи. Само две бисквити съдържат 6 грама или около 25 процента от дневните ви стойности.

Вкус: Ракообразни

Порция: 4 бисквитки

Калории: 120

Общо съдържание на мазнини: 4,5 грама (2 g наситени мазнини)

Продължете и се насладете на тези месни деликатеси. Всяка бисквитка има 30 калории, а една порция има само 2 грама наситени.

Изглед: Благодарение на Бери Мунк

Порция: 2 бисквитки

Калории: 120

Общо съдържание на мазнини: 5 грама (2 грама наситени мазнини)

Само с 2 грама наситени мазнини, полите на Berry Munch вдигат палци на Namkoong.

Пропускане: Тънки монетни дворове

Порция: 4 бисквитки

Калории: 160

Общо съдържание на мазнини: 8 грама (5 грама наситени мазнини)

Въпреки че популярната теория гласи, че тънките монетни дворове са най-здравословните в колекцията от бисквитки, тези освежаващи - може би най-популярните в групата - всъщност са едни от най-лошите. "Тънките менти имат много високо съдържание на наситени мазнини, 5 грама", казва Namkoong.

Пропуснете: Фъстъчено краче масло

Порция: 2 бисквитки Калории: 130 Общо съдържание на мазнини: 8 грама (5 g наситени мазнини)

„Пет грама наситени мазнини от две бисквити е значителен доход от малък , "казва Namkoong.