съвета

Учени, диетолози, лекари и духовни учители обединиха усилията си и запознаха света със седем прости правила, според които да се постигне щастлив, здравословен и годен живот.

Отървете се от лошите навици

Тялото не може да бъде здраво, ако му навредите и не можете да бъдете напълно щастливи, ако се биете със себе си. Отървете се от това, което ви притеснява. Това е предпоставка за вас да създавате здраве и щастие.

Вземете малко шоколад

Кубче истински шоколад всеки ден е рецепта за точното количество антиоксиданти и хормони на щастието. Дори не представлява тежест за вашата линия. Чувствайте се свободни да се отдадете на това удоволствие. Ще се чувствате по-комфортно и по-здрави.

Пазете числата

Не трябва да се интересувате само от теглото, но и от съотношението на мазнините към мускулите, кръвното Ви налягане, сърдечната честота, холестерола, нивата на захарта. Не считайте превантивния преглед от лекар всяка година като ненужен.

Ход

Движението наистина е основата. Седенето вече днес, със своите негативни ефекти, достига нивото на пушене. Минимум 30 минути активно упражнение на ден е минимумът, необходим за тялото. Ако се движите повече, отколкото да седите, работите върху здравословен и щастлив живот.

Не живейте сами

Човекът е социално животно. Хората, които живеят сингъл, може да са модерни, но живеят по-кратко. Ако нямате стабилен партньор, не се отказвайте от приятели, компания и контакти с хора. Животът по двойки обаче изглежда на човека като най-здравословната форма за оцеляване.

Пийте повече или по-малко

Дайте на тялото си много чиста вода. Дори зеленият чай, тук-там по чаша вино, не е лош дори бира в разумни количества. Със сигурност обаче е необходимо да се ограничат газираните и особено напитките, пълни със захари и оцветители, да не говорим за енергийните приплъзвания от съвремието.

Имайте хоби

В девет часа за работа в осемнадесет се приберете, заснете и станете сутрин. На стари години ще съжалявате, че сте загубили време, което никой вече няма да ви даде. Само малко хоби. Самореализацията и възможността да оставите след себе си нещо оказва влияние върху щастието и здравето на хората, защото тези светове са невероятно преплетени в нашето тяло.