менопаузата

Човешкият живот има определени етапи и периодът на менопаузата за повечето жени не е един от най-лесните.

Неприятните физически прояви като горещи вълни, сърцебиене или повишено изпотяване често са свързани с психични проблеми. Лекарствата, но и природата, могат да помогнат за подобряване на симптомите.

По време на менопаузата яйчниците престават да функционират. Приблизително един милион яйца, които те съдържаха при раждането, бяха бързо намалени по време на фертилитета, овулацията стана нередовна и производството на естроген постепенно намалява. Това състояние може да продължи няколко години преди последния период и окончателното начало на менопаузата. През това време яйчниците спират да освобождават напълно яйцеклетките и нивата на естроген падат значително. Именно този спад е причината за многото трудности, съпътстващи преходния период. Освен че регулира менструалния цикъл, естрогенът има ефект и върху репродуктивната и отделителната система, сърцето, костите, кожата, косата, но и мозъка.

Според MUDr. Робърт Чернак от гинекологичното отделение на болница Малаки е период на преход, свързан с много симптоми. „До 75 процента от жените в преход страдат от горещи вълни по врата, лицето и гърдите, а сърцебиенето, нощното изпотяване или световъртежът често се появяват. Много жени страдат от нарушения на съня, нервност, раздразнителност, нарушена концентрация, настроение, главоболие и депресия. В допълнение към нередовен менструален цикъл, пациентите се оплакват и от сухота и болка във влагалището и болка по време на полов акт ", обяснява MUDr. Негър.

Тези симптоми се проявяват при жените индивидуално, най-често между 45 и 55 годишна възраст. Според опита на MUDr. Въпреки това, черните жени могат да се появят по-рано при някои жени и изобщо при други. „Средно тези симптоми продължават повече от 10 години. Има обаче случаи, когато се появяват, но след кратко време изчезват спонтанно. Като цяло около 58-84 процента от жените страдат от симптоми на менопаузата и около 30 процента се нуждаят от лечение. В същото време различен тип лечение подхожда на всяка жена и често е необходимо да се изпробват няколко начина за потискане на менопаузалните трудности и подобряване на цялостното благосъстояние в този не лесен за жената период от живота “, добавя той.

Хормоните не са за всеки

Един от начините за облекчаване на симптомите на менопаузата е чрез хормонални препарати, които частично допълват липсващия естроген. Има няколко вида такива препарати, от класически таблетки до пластири до локални препарати като вагинални кремове и гелове.

„Хормоналното лечение премахва симптомите на прехода, като горещи вълни, нощно изпотяване или сухота на вагиналната лигавица. Предимството му е и фактът, че забавя изтъняването на костите и по този начин има превантивен ефект срещу остеопороза. Също така намалява шанса за развитие на рак на дебелото черво. От друга страна, това лечение също има отрицателни ефекти. Повишава риска от образуване на кръвни съсиреци във вените, както и от инфаркти и инсулти. С това лечение вероятността от рак на гърдата и заболяване на жлъчния мехур също се увеличава “, казва MUDr. Негър. Използването му също винаги трябва да се разглежда в светлината на цялостното здравословно състояние на жената. Не е подходящ за жени с рак на матката, гърдата, съдови заболявания - венозна тромбоза или чернодробни заболявания или за пушачи.

Жените, които не могат да се подложат на хормонално лечение или просто отказват, могат да си помогнат с алтернативно лечение с фитоестрогени. Думата фитоестрогени идва от гръцки - фито означава растение, еструс означава сексуално желание, а генът в превод означава да се създаде. Етикетът е създаден главно поради това, че тези вещества са молекулярно подобни на естрогена и по този начин могат до известна степен да заменят липсата им в организма. Разликата е, че те не се създават от ендокринната система в организма, а навлизат в организма чрез метаболизъм поради приема на храна. Според MUDr. Понастоящем в аптеките се предлагат голям брой фитоестрогени. Той посочва обаче, че ефектът се забелязва след няколко седмици употреба.

Какви храни да се отдадете на прехода

За най-плавен преход към менопаузата е необходимо частично да се коригира начинът на живот. В допълнение към достатъчно физическа активност е препоръчително да избягвате цигарите. Диетата обаче играе важна роля.

„Можем да се вдъхновим от диетата на азиатските жени, които благодарение на диетата си почти никога не познават бързината в прехода. Помагат им фитоестрогените в соята, сиренето тофу, слънчогледа, пълнозърнестото брашно или ленените семена. Най-добрите храни в менопаузата са соята, соевото брашно, тофу, картофи, пълнозърнести храни, зелен фасул, ябълки, череши, фурми, анасон, копър, моркови. Храните, съдържащи бор, които повишават нивата на естроген, също трябва да се сервират в чинията. Примери за това са ябълки, ядки, круши, грозде, праскови, бадеми, мед, грах и леща. Морските риби, пълнозърнестите храни, соята, фасулът и яйцата съдържат много селен, който намалява пренапрежението на топлината и насърчава отделянето на естрогени. Ястията с цвекло също са подходящи “, съветва MUDr. Негър.

Той добавя, че по време на менопаузата енергийният прием през деня трябва да бъде леко намален. Например той препоръчва засяване от чай от люцерна, който е едно от най-достъпните растения у нас по съдържание на фитоестроген. Трябва да се събира преди цъфтежа и след пълнолуние.

Преход към нов етап от живота

Средната възраст, до която живеят словаците, непрекъснато се увеличава. В момента тя е на около 79 години, така че една жена живее около една трета от живота си в периода след менопаузата. Това не може да се приеме като край, а като начало на нов етап. В сравнение с миналото голямото предимство е, че с помощта на гинеколози много климактерични трудности могат да бъдат премахнати или поне облекчени. Днес менопаузата не означава непременно край на активния живот, бързо стареене или загуба на жизненост. Обратно. Младостта заменя много житейска мъдрост и предвидливост. И докато човек може да поддържа оптимизъм и чувство за хумор, възрастта остава само бройка.