Как се справяме с фигурата и здравето в продължение на много години, разкри индексът на телесна маса (BMI индекс). Но сега има голяма конкуренция за него. Запознайте се с ABSI - индекс на формата на тялото .
Повече от четиридесет години учени по целия свят търсят ефективна формула, по която е лесно да се определи кой е здрав и кой не. Дълго време индексът на телесна маса или ИТМ изпълняваше тази роля (и все още го прави в случая с много експерти и по-голямата част от обществеността). Индексният номер може лесно да бъде изчислен от съотношението между телесната височина и теглото и получената стойност ще ви уведоми дали сте с поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. .
Но това подсказва само на много хора, защото например за спортисти или за някои хора със здравословни проблеми ИТМ е подвеждащ и дори не се използва, съгласяват се експертите. През последните години се надигна вълна от критики срещу ИТМ и експертите започнаха да изтъкват, че който наистина иска да пази теглото и здравето си, е решаващата обиколка на талията, а не ИТМ. .
КОЛКО ИМАТЕ В КОЛАНА СИ ?
Обикновено се посочва, че здравата жена трябва да има обиколка на талията до 80 cm. Ако е до 88 см в талията, струва си да помислите, а когато броят е още по-голям, това показва риск за здравето. И тук обаче мненията на експертите се различават. Докато в Европа считаме обиколката на талията от 80 см за жените и 94 см за мъжете за граница на средното затлъстяване, американската институция, ръководена от Американската асоциация по сърдечни заболявания, посочва като гранични стойности от 88 см за жените и 102 см за мъже. .
Във всеки случай обиколката на талията е важен критерий главно защото показва количеството на висцералната (чревна) мастна тъкан в тялото и по този начин тежестта на риска за здравето. Висцералната мастна тъкан е мазнина, складирана около органите, особено в корема. Излишъкът му е не само козметичен дефект, но и признак за възможната опасност от повишен холестерол и кръвни мазнини, високо кръвно налягане, сърдечни и съдови заболявания, а също така показва риска от развитие на диабет. .
Въпреки че самата обиколка на талията може да разкаже много за вашето здраве, този брой също е подвеждащ. Ето защо наскоро изследователите излязоха с нова формула, която включва всички тези фактори заедно - височина, тегло и обиколка на талията. Те го кръстиха „Индекс на формата на тялото“ или ABSI и има за задача да определи коя форма на тялото е „по-опасна“ за здравето.
КАК РАБОТИ ABSI ?
ABSI, или преведен индекс на формата на тялото, е формула, която включва изчисляването на височината, теглото и обиколката на талията. Създателите му - ендокринологът Джеси Кракауер и синът му Нир от Сити Колидж в Ню Йорк - наскоро проведоха проучване, в което участваха повече от четиринадесет хиляди американци, включително бременни жени. . "ABSI се оказа много по-точен при изчисляването на възможни смъртни случаи от заболявания, свързани със затлъстяването," заяви с важно допълнение, че значителна част от доброволците са изложени на риск според индекса ABSI, въпреки че техният ИТМ е в норма .