Лятото е в разгара си, всички искаме да изглеждаме страхотно.

мечтите

Споделете статия

Започвате ли да отслабвате? Вече около 356 пъти? Пътят до мечтаното тяло е по-лесен, отколкото сте предполагали. Всичко е в детайлите. Врадж.

Ето няколко прости съвета и трикове, които на пръв поглед изглеждат без значение.

Ние в редакцията също бяхме смаяни. Лятото обаче е в разгара си, всички искаме да изглеждаме добре по бански. Вие идвате с нас?

1. Въглехидрати само сутрин

Яжте хляб, сладкиши (макар и пълнозърнести), бисквити само сутрин. Следобед тялото им е изключително трудно за обработка.

2. Разменете сладки за плодове

Има разлика между яденето на шоколад и половин червен пъпеш. Плодовете също съдържат захар, но със сигурност е по-малко, отколкото в сладките, които най-често консумираме, когато гледаме телевизия.

3. Пазете се от течни калории

Пиенето е изключително важно. Но отнема много вода. Забравете за соковете, лимонадите и алкохола. Те съдържат твърде много захар.

4. Чаша вода преди ядене

Когато почувствате глад, може би просто сте жадни. Освен това, когато изпиете чаша чиста вода преди хранене, ядете по-малко.

5. Зелен чай по всяко време

Помага за изгаряне на мазнини. В допълнение към водата, включете това чудо в трапезарията. Това ще ви даде енергия и ще ви помогне да свалите няколко излишни килограма.

6. Без асансьор

Върви, върви нагоре по стълбите. Колкото е възможно и възможно най-често.

7. Платете в брой

Оказва се, че сме склонни да харчим много повече за храна, когато плащаме с карта.