копнеете

Перфектно тяло за няколко седмици!

Преди упражнението учителят ще ви предупреди: Ако искате да видите разликата, трябва да направите снимка сега. Защото следващия път тялото ви ще изглежда различно. Признайте, това е реклама!

Сигурно сте регистрирали някъде снимки на практикуващи хора в черни гащеризони. Това е EMS система, при която електрическите импулси по време на тренировка засилват мускулната работа. Решихме да тестваме новостта без кабели VISION точки. „Основата е специален гащеризон, който има зашити пломби, чрез които се изпращат импулси към мускулите и аз регулирам интензивността им с помощта на таблет. Страхотен е не само за отслабване, но и за оформяне на всички проблемни зони. " обяснява треньорката Александра Бочкова.

Снимка: Архив

Двадесетминутна котка

Свикнал съм да практикувам, така че се чудех какво може да направи това чудо. И ни беше любопитно дали той ще види резултата след кратко време. Тествахме три седмици, два пъти седмично. През това време пропуснах редовните упражнения и спазвах диетата си. Целта ми не беше да отслабна, а да очертая и укрепя фигурата. Дойдох на първата тренировка като голям човек, защото съм в форма! В крайна сметка това е само двадесетминутна тренировка. Pcha! Е, само след пет минути си помислих, че си изплювам душата, въпреки че упражненията са същите като при нормалните функционални тренировки. Да не говорим, че трябваше да свикна известно време с усещането, че мускулите ми изтръпват като луди и пак трябваше да работя.

Защо е толкова ефективен?

„Разликата е в интервала и натоварването на мускулите. Работи с ниска и средна честота. Активираме мускулите с движение, с което се ангажираме много по-дълбоко благодарение на импулсите. Принуждаваме мускулите да тренират максимално с импулси и тренираме повече от деветдесет и пет процента от мускулите на тялото за двадесет минути. Тренирате двадесет секунди и почивате десет секунди. Ако искате да отслабнете, вие също получавате пулс по време на десетсекундна пауза. Ако имате мускулна маса, импулсите ще спрат по време на почивката, " обяснява треньорът, който помага с фигурата не само на жените, но и на мъжете, които искат да изградят мускулите си.

Мускул на годината

Роден съм скептик и не вярвам в чудеса, но тренировка след тренировка наистина видях ефекта. По-добре казано, тя се чувстваше, защото отдавна нямах такъв мускул. След две седмици дори забелязах, че дупето ми е по-стегнато, стомахът и ръцете ми се изтеглят. Фактът! Разбира се, не ми се получи и търсих някои "но". В крайна сметка импулсите бързо изпомпват мускулите. Той няма по-кратка „продължителност на живота“, отколкото бих се отървал честно с класическите тренировки? „Ефектът от упражненията няма по-кратък живот. Вижте резултатите толкова скоро, защото мускулите работят много по-ефективно. Отслабвате по-бързо и трупате мускулна маса. Дори да спрете да тренирате с EMS, но продължите да тренирате, ще запазите фигурата си. " Успокоявам се от Александра, благодарение на което ще отида на почивка малко по-уверена.