автор: Томаш Сокол
Надградете своя боец
Поздравления, ако сте решили да посветите ценното си време йога упражнения. Ние сме в него с вас. Най-големият ви партньор за тренировка ще бъде вашият jogamatka. Струва си да отделите време и енергия за избора на постелка, те ще се върнат при вас по-късно под формата на трайна и висококачествена постелка и удовлетворение от упражненията. Днес на пазара има огромен брой от тях, така че не пречи да знаете свойствата и да знаете какво да търсите.
Заедно с @my_time_for_yoga сме подготвили кратко ръководство за това как да се ориентирате при избора:
Йогамите се предлагат в редица форми и могат да бъдат направени от различни материали. Ще опишем основните. При правилния избор трябва да се вземат предвид няколко фактора. Подредили сме всички в реда, в който препоръчваме да се подходи към избора на йога постелка.
1. Тип характер
Изборът на йога зависи до известна степен от типа фигура, тъй като влияе върху самото упражнение. За по-тънки фигури, по-меката подложка ще бъде по-подходяща, тъй като нямате достатъчно "естествена мекота":). За по-дебели фигури може да е достатъчна по-тънка дебелина на подложката между 4 и 3 мм. Независимо от вашата фигура, помислете какво ще издържат вашите стави. Ако се чувствате твърде неудобно и "натъртени" стави по време на тренировка, по-добре вземете по-дебела постелка и се опитайте да преминете към по-тънка с течение на времето. И накрая, помислете за височината си. Стандартните джогами се правят на височина около 180 см, така че ако сте по-скоро тип "баскетбол", потърсете "дълги" версии като дълги подложки Manduka Black Mat PRO или други дълги подложки
2. ВИД РАБОТА
Заедно с типа тяло планирайте избора на постелка според вида йога, на който ходите редовно. В повечето йога центрове в Словакия ще намерите подложки за йога „erar“. Препоръчваме опитайте повече видове, ако има такива и сравнете качеството на упражненията. Ако имате възможност, опитайте различни видове йога, за да знаете как се държи тялото на постелката.
За по-динамични упражнения (Ащанга), особено се нуждаете от подложка против хлъзгане, която стабилизира движението ви. Традиционно обаче Ащанга йога се практикува на килима. За повече статични упражнения, от друга страна, повърхността не е толкова важна, по-скоро ще оцените мекотата. При горещите видове йога постелката е изложена на много повече влажност от обичайното, затова препоръчваме да изберете подложка, подходяща за тези видове упражнения. Например подложки от юта или естествен еко каучук. Идеално е обаче да си вземете собствена кърпа на постелка, която поема по-голямата част от потта и лесно може да се измие след тренировка.
Винаги можете да се опрете на нея. ⠀ #flexitymat
Публикувано от Flexity Life (@flexity_life) на 13 юни 2019 г. в 10:00 ч. PDT
3. МЯСТО ЗА УПРАЖНЕНИЕ
Това също трябва да имате предвид при избора на подложка, където ще практикувате най-често. Не е нужно да се справяте с тежести, за да практикувате йога у дома, не се колебайте да се поглезите с добре подсилена постелка. От друга страна, ще почувствате кило или две, ако носите йогата си много често. Можете също така да вземете предвид теглото на самата чанта за йога, чието тегло отново зависи от теглото на йога постелката. По-тежките йоги изискват по-здрав материал и следователно повече тегло. Любителите на пътешествия по света, които обичат да практикуват йога при изгрев слънце на плажа, със сигурност ще оценят свръхлеките варианти на постелки, които също не добавят към теглото на куфара и могат да спестят място в багажа за допълнителен чифт дрехи или обувки:) пътешествие джогамама.
4. ИЗБОР НА МАТЕРИАЛ
Обичате ли здравето си и нашата майка Земя? Избягвайте подложки от евтин PVC (Поливинил хлорид - wiki), която все още се използва особено за по-евтини варианти на jogamas. Тези постелки също имат лоша репутация в йога центровете. Има и проучвания, че те могат да бъдат канцерогенни. Те са трудни за рециклиране и единствената възможност е да ги изхвърлите = увеличаване на ненужните отпадъци. Пазарен лидер в екологичната философия е компанията Manduka, която приема този проблем много сериозно и намира отражение в самите продукти, чиято основна характеристика е рециклирането. По същия начин Yoga Design Lab зависи от нашата природа и чистотата на моретата, така че използва повторно използваните пластмаси и ги комбинира с красив дизайн, за да създаде продукт с възможно най-ниския отпечатък върху околната среда.
5. ПРИРОДА ПОД КРАКА
Напоследък много йоги и йоги предпочитат постелки от естествен каучук, каучук. Основната разлика между тях и изкуствените видове постелки е, че изкуствените ви осигуряват по-добра стабилност на пода (те са идеални за динамични видове упражнения като Ashtanga или Power Joga and Fitness), но те не могат да поемат потта срещу естествените постелки . В този случай често ще имате залепена подложка на лицето си, така че не боли да имате нещо безобидно под себе си:). Дори при това производство нашите марки се грижат да опазват световното природно наследство и нито една от подложките не е направена от каучук от тропическите гори на Амазонка. Тези постелки са подходящи за Виняса, Дживамукти, както и за Ащанга йога. Леката каучукова миризма е естествена, така че ако ви пречи, огледайте се за юта или памучен тампон.
6. ПОВЪРХНОСТНА ТЕКСТУРА
От гледна точка на личния комфорт, това може да зависи и от вида на повърхността на подложката. По принцип може да има два вида - по-груба или по-гладка структура. Ще оцените по-грубата структура на подложката по време на взискателни позиции, докато по-бавни последователности и движения ще ви стигнат с гладка структура. По-гладките подложки за джогинг обикновено са изработени от PVC, но можете да намерите и техните екологични варианти, като например безвредни PU (полиуретан), което е гладък неплъзгащ се слой. Днес PU повърхностите са сред върховете по отношение на адхезията.
7. ДОБАВКИ КЪМ МАШИНИ
Ако често носите джогамата със себе си, струва си да инвестирате опаковки или торби, които служат не само за по-лесно предаване, но и предпазват самата джогаматка от атмосферните влияния. Изборът е по-лесен за отваряне на държачи за подложки или затворени опаковки. За цели опаковки, отново вземете предвид теглото и размерите на джогамата, така че опаковките за джогамата да са достатъчно големи, като същевременно поддържат теглото му. Ще се радваме да ви помогнем да изберете правилната чанта и, разбира се, jogamate:)
Ако търсите повече информация, вижте другите ни статии: