проблеми

Живей добре
Всяка храна трябва да се готви меко, но особено старателно да се яде в устата.

Когато възникнат проблеми с храносмилането, препоръчително е да се съсредоточите върху по-лесно смилаеми видове, когато избирате повече храни. Храната трябва да се преработва у дома чрез готвене или задушаване, или смляна или смесена, но особено старателно изядена по време на консумация. Пациентите с увредени зъби може да имат проблем с дъвченето. За тях по-подходяща диета е смляна или смесена, така че да не натоварват стомаха. Във всяка ситуация трябва да се храните бавно.

Превенция от трудности
Със здравословна и адекватна диета можем не само да постигнем разумно тегло, но и да избегнем храносмилателни проблеми в дългосрочен план. Трябва да се научим да ядем бавно и да се храним добре с диетата. Чрез бързо хранене и недостатъчно подуване поглъщаме повече въздух, което може да причини неприятно подуване на корема. Опитайте се да избягвате стреса, който не помага за храносмилането, но и гликемията. Яжте зеленчуци всеки ден, подходящи порции плодове, предпочитайте пълнозърнести храни и яжте редовно.

Приготвяйте ястия с проста технологична модификация, без пържене. Яжте качествени храни с по-ниско съдържание на мазнини и холестерол, но не забравяйте да включите упражненията в ежедневието си. Спазвайте всички хигиенни правила преди консумация на храна, а също и по време на топлинната й обработка. Когато храната се консумира много бързо, ние поглъщаме по-големи парчета храна, пренебрегваме обема й и често има постепенно преяждане. Дори неправилно избраната диета може да направи храносмилането по-трудно и да застраши всеки орган на храносмилателната система.