този

Дял

Много хора са имали личен опит с киселини, както обикновено се казва. Смята се, че до 7% от населението страда всеки ден.

Това парещо и болезнено усещане в гръдната кост най-често се причинява от рефлуксна болест. Ще ви посъветваме как да разрешите този неприятен проблем без излишни лекарства.

Как се получава изгаряне?

Киселини се появяват в момента, в който стомашната течност се върне в хранопровода. Това създава неприятно усещане за парене, което може да премине в болка. Това изгаряне често причинява и рефлукс, при който мускулът между хранопровода и стомаха не се представя добре. Той трябва да се затваря при преместване на храната в стомаха. Ако е слаб или нефункционален, той не може да предотврати обратния поток на киселини.

Лекарствата, предписани от Вашия лекар, работят за намаляване на производството на стомашни сокове. Лекарствата обаче винаги крият определени рискове, могат да причинят странични ефекти и понякога дори не се налага да облекчават здравословните проблеми. Скоро може да се справи дори без тях. Всичко, от което се нуждаете, е малка промяна в начина на живот, като например коригиране на менюто и можете да кажете сбогом на проблема.

По-малките порции също ще помогнат при отслабване

Ако този проблем се отнася за вас, основният съвет за подобряване на състоянието ви е да не натоварвате стомаха си с твърде много храна. Преяждането е голямо бреме за здраво тяло, а не ако страдате от проблем с храносмилателния тракт. Поради това са подходящи по-малки порции храна, които няма да упражняват ненужен натиск върху стените на стомаха и сфинктера на хранопровода.

Прекомерното налягане в тази област може също да причини по-големи количества мазнини в корема. Поради това се препоръчва да отслабнете с поне няколко килограма и да видите дали проблемът с изгарянето скоро е бил повлиян от този фактор.

Внимавайте за някои напитки

Много напитки увеличават риска от този проблем. Например, по-голямата консумация на кафе, алкохол и газирани напитки отслабва мускулатурата, която затваря стомаха. Това се отнася и за алкохола в по-малки количества, а освен това тази течност повишава концентрацията на стомашни киселини. Пиенето на цитрусови сокове и сокове дразни лигавицата на хранопровода. Следователно е подходящо тези напитки да бъдат ограничени.

Забележете кога настъпва изгарянето

Изборът на храна влияе върху киселини, както и на различни видове напитки. Вярно е, че твърде пикантните, мазни, сладки или кисели храни могат да причинят този проблем. От конкретни храни трябва да обърнете внимание например на суров лук, чесън, домати, мента и мента, шоколад или цитрусови плодове. В този случай обаче е много индивидуално, защото спусъка за изгаряне може да бъде нещо различно за всеки. Най-добре ще бъде, ако сами следвате кои храни, след които най-често възниква проблемът ви.

Позицията за сън също има ефект

Ако страдате от изгаряне рано, особено през нощта, можете да си помогнете с правилната позиция по време на сън. Добре е, ако вдигнете главата си малко по-високо по време на почивка. Това ще предотврати по-доброто изтичане на киселината, тъй като тя остава в стомаха поради гравитацията. Опитайте също да спите от лявата страна. Езофагусът навлиза в стомаха от дясната страна, така че сънят от тази страна се улеснява от изтичане на киселина.