В някои дни ни е много трудно да се преборим с глада и ще имаме моменти, когато кашляме от фигурата и бихме искали да изядем всичко около нас. Това се случва с няколко жени, особено в периода непосредствено преди менструацията, когато апетитът ни към сладкото се увеличава.
Тогава не е нужно да се занимавате с голямо себеотричане, защото в крайна сметка нервите ви ще се счупят и ще попълните запасите вечер с всичко, което имате в хладилника. Вместо това имайте някакъв деликатес, който бързо ще попълни силите ви и ще ви задоволи добре.
Печен нахут
Често първите ви мисли ще се сведат до някои солени лакомства. Но вместо чипс или солени фъстъци, имайте нещо по-здравословно. Можете да намерите печен нахут не само в магазините за здравословни храни, но можете да го намерите и в обикновени вериги. По този начин получавате достатъчно протеини в тялото, засищате се с него и фибрите помагат за по-доброто храносмилане. Можете да го направите и у дома, като го опитате след готвене и разнесете върху мазна хартия върху лист за печене. След това печете, докато вкуси хрупкаво.
Банан
Можете да намерите най-бързия източник на енергия в банан. Също така може да засити добре и да успокои апетита за сладко. Ако имате нужда от още повече енергия, тъй като ще имате физически взискателно представяне, вземете няколко кубчета качествен горещ шоколад с него. Тяхната комбинация е идеална и за следобедни закуски.
Салата
Заблудете стомаха, като си дадете порция от нещо по-голямо, което няма да навреди на фигурата ви и в същото време ще получите необходимите витамини в тялото си. Без значение колко сте гладни по всяко време на деня, никога няма да разваляте нищо с плодове и зеленчуци. Нарежете различните видове, смесете ги и обърнете внимание само на подправките.
Към плодовете добавете само мед и лимонов или портокалов сок. Зеленчуците включват зехтин, за да можете да го усвоите по-добре, билки и малко сол. В случай на голям глад, можете да добавите бяло кисело мляко към плодове и зеленчуци.
Маслинова тапенада
Вдъхновете се от средиземноморската кухня и пригответе малки вкусни деликатеси. Маслиновата тапенада се прави от черни маслини, но можете да използвате и зелени или смес от тях. Поставете ги в цепка, заедно с малко количество чесън, сол, няколко капки масло и билки на вкус. Смесете ги в гладка смес, която намажете върху оризовите хлябове.
Сладкият вкус обикновено не изчезва, докато не се отдадете на него. Така че можете да заблуждавате вкусовите рецептори колкото искате, след всички солени деликатеси в крайна сметка ще погълнете желаната сладост. Затова изберете по-здравословен начин и имайте запас от мед със себе си по време на работа. Намажете го с оризов хляб или просто го изцедете върху него.
Морков с ябълка
Един обикновен деликатес може да задоволи добре и няма да се отрази на теглото ви. Настържете два средно големи моркова и добавете една настъргана ябълка. Това е основата на рецептата, която винаги можете да подобрите с различен вкус. Можете да добавите пресен ананас, сушени стафиди, да поръсите с лимон и да подправите с мед, да добавите кисело мляко и канела или да излеете портокалов сок.