Чувствате ли се изгубени? Мислите ли, че живеете без смисъла на живота? Като бездомно куче, което не може да намери пътя към дома? Пътят към себе си, към душата си? Да, това също са признаци на изгаряне от нашето същество. Преживях го, но намерих изход от тази тъмна бездна, която е може би всеки поне веднъж в живота си.

Изгарянето може да срещне всеки от нас

Когато огънят изгори, остава само пепел. Когато човек изгори, остава само кутията. Сякаш душата е отишла някъде. Седите на леглото, наоколо цари тишина и се чувствате абсолютно празни вътре. Вие не искате нищо, не можете да направите нищо. Не знаете какво да направите, за да се почувствате по-добре.

Но вие знаете едно нещо със сигурност. Не можете да живеете по начина, по който сте живели досега, защото това е превърнало живота ви в ром, а в душата ви - в изгнание. Синдромът на изгаряне е състояние на силно изтощение на духа и тялото ... Знаете ли и това чувство? Ако е така, попаднали сте на правилното място. Вярвам, че тези редове ще ви помогнат по пътя ви към по-щастлив и пълноценен живот, към дни, пълни с любов и слънце.

Изгарянето може внезапно да ви пълзи. Ако се лутате и пак нищо не може да ви изпълни. Ако търсите мисия, която ви прави щастливи, все още нямате представа каква може да е тя. Ако се чувствате откъснати от собствената си душа и чувствате, че не я разбирате, че сте непознат в собствения си живот.

открийте

И на мен ми се случи. Под стрес в работата и постоянен натиск за постижения и професионален растеж просто изгорях. Спомням си го като днес. Един ден се почувствах толкова отчаян, че почувствах, че животът ми вече няма смисъл.

Вътре усетих, че работата, която ме задоволява, от една страна, ме прави много нещастна от друга и ме унищожава. Изведнъж разбрах, че със сигурност не би могло да бъде правилното нещо в живота.

Бележките, които четете тук, са моите спомени за собственото ми състояние на изгаряне, което ме засегна преди няколко години, но те са и документ за това, какво всъщност ми спаси живота. Написах повече за него в електронната си книга Изгоря ли? 15 съвета, които ще превърнат изгарянето ви в предизвикателство и ще променят живота ви.

Ето защо исках да ги споделя с вас, защото за мен тези стъпки бяха много важни и преобърнаха стария ми живот. Може да не прилагате всички неща, за които пиша. Но вярвам, че те поне ще ви вдъхновят и ще ви помогнат по пътя напред, по пътя на познаването на душата ви и какво би ви направило щастливи в този живот.

Написах и книга от този период Медитацията - пътят към себе си . Той е замислен по-духовно и езотерично, защото аз го възприемах по този начин, а освен това съдържа повече от 50 цветни рисунки - видения от медитации, които преживях по това време.

Защо изгарянето идва в живота ни?

Изгарянето не трябва да идва само от работа, но и от собствения живот и това вероятно е още по-голямо решение за решаване. Но опитайте се да се запитате, защо това състояние дойде в живота ви? Какво иска да ти каже? Че не сте се справили под натиска на стреса и взискателните задачи? Или? ....

Погледнете го с други очи. Това не е ли предизвикателство за вас? Шанс за спасяване?

Възприемам това състояние, което преживях сам, като фар - спасителен фар и днес съм благодарен, че ми дойде. Защото просто не забелязах по-слабите сигнали, които ме подтикнаха да променя живота си. И като ги видях, сръчно размахвах ръце над тях и ги пометах под килима. Но след като достигнете състояние на изгаряне, вие знаете, че ако не направите нещо по отношение на живота си, нямате шанс за спасение. Животът ви досега просто ще ви завладее и ще останете точно такива мазно петно!

Независимо дали сте на мазното място или просто усещате, че идва всяка минута, седнете мълчаливо и прочетете тези няколко реда - и помислете - за себе си, над живота, защо сте тук или дали вашата мисия е да зареждате, притеснявайте се за клиенти за оптимизиране на данъци или малка печалба за вашия бизнес. Или има нещо повече зад това? И вие дойдохте тук, за да станете щастливо същество ....

За мен следните четири основни неща са в основата на трансформацията:

  1. осъзнаване на необходимостта от промяна,
  2. да разбера какво наистина искам и желая,
  3. приемане на промяната, която предстои,
  4. постоянна работа върху нов живот.

Развих ги по-подробно в 15 стъпки или съвети, които ми помогнаха да превърна изгарянето в предизвикателство за цял живот. Можете да прочетете повече за тях в моята електронна книга Изгоря ли? 15 съвета, които ще превърнат изгарянето ви в предизвикателство и ще променят живота ви.

Първите две стъпки са най-важни, но са необходими и останалите 13!

В тази статия ще обсъдя първите два съвета, които според мен са най-важните. Внимавайте обаче, това не означава, че останалите тринадесет вече са вторични. Напротив! Просто заедно, всички 15 формират идеална концепция, която да ви помогне да промените живота си към по-добро и да откриете значението му.

Съвет 1 - Признайте необходимостта от промяна

Именно осъзнаването на необходимостта от промяна в живота ми започна гореспоменатото изгаряне. Празна и тъжна душа, която сякаш рухва под различен натиск - в моя случай от работната среда. Изведнъж разбрах, че макар че ученето, писането и изследванията като такива ме изпълваха, те не биха могли да бъдат част от живота ми в тази форма. Знаех го някъде вътре. Не исках да го призная известно време. Защото знаете ли какво е? Сякаш си признал поражение, че просто не можеш да го направиш. И малцина могат да направят това.

Завърших го само на работа, но тотален срив може да дойде и от комбинация от изискванията на работата и семейния живот. В края на краищата, по време на работа трябва да давате огромни резултати, непрекъснато да се усъвършенствате, да постигате все по-високи и по-високи цели ... ... и у дома?

Все още трябва да се погрижите за семейството си, да се уверите, че има ипотека или наем за изплащане, храна, да заведете децата на училище, от училище, да готвите и милион други неща. И къде сте? Някъде в самия край, където никой друг дори не мирише. Какво изведнъж иска сърцето ви не е важно. Приоритет е това, което системата иска, какво иска шефът, какво искат партньорът и децата.

Душата ти трябва да изгори, иначе ще полудее. Това всъщност е спасяване за вас, изхвърлен спасителен пояс от сърцето ви, който копнее да започнете да бъдете различни. Да спреш да бъдеш роб на системата и изискванията на другите и да започнеш да живееш живот, който ще те изпълва и ще те прави щастлив. Спрете да тропате с тълпата като коне и живейте!

Ако не сте изгорели, може да сте живели в стар, нещастен живот в продължение на 50 години и все още просто да сте неспокойни и неспокойни, но не правите нищо, за да промените това. Тъй като промяната в началото е неудобна и не бихте искали да я направите. Малко хора започват да се променят, докато не бъдат притиснати от външни обстоятелства.

Понякога трябва да се направи по-драстична промяна като напускане на работа или напускане на партньор, защото това те унищожава, понякога е достатъчно по-малък и душата ти веднага ще го покрие. Например можете да започнете да се фокусирате върху това, което сте обичали като дете - рисуване или пеене. Дълго време не го правеше, въпреки че се справяше добре, защото нямаше време.

Но това време трябва да се намери, защото духът не е просто живо дело. Това е все едно да давате на тялото си само месо ежедневно. Шунка сама за закуска, бедро за обяд, пържола за вечеря ... Сама. Тялото ви се нуждае, но монотонната диета може да ви убие. Същото е и с вашата душа. Ако не сте ангажирани с нещо, което ви изпълва, тогава винаги храните една и съща душата си - задължения, стрес и неща, които не ви харесват. Как бихте искали да сте на мястото на душата си? Може също да започнете да протестирате ...

Независимо дали трябва да направите радикална промяна или дори по-малка е достатъчна, трябва да почувствате себе си. Ако сте объркани, попитайте душата си. Със сигурност не е сгрешила.

Съвет 2 - Разберете какво наистина искате и какво желае душата ви

Важно е да осъзнаете, че има разлика между това, което душата ви иска, и това, което умът ви иска. В този момент трябва да признаете, че умът, който е свързан с егото ви, иска съвсем други неща от вашата душа.

Как беше за мен? Умът ми искаше да бъда перфектен. Бях на 30 години, бях съпруга, работех в международна компания, преподавах и по това време исках да стана доцент, издадох няколко книги, работих като доброволец в асоциация, подпомагаща деца от неравностойно положение семейства и под.

Планът за следващия ми ден понякога беше написан в задачи от А4, за да мога да правя всичко на върха. Защото, ако не се справих, би било проблем. Понякога бях толкова стресиран, че докато седях, чувах как часовникът тиктака в задната част на главата ми ... ще се подхлъзва. Беше много уморително и стремежът към съвършенство ме накара да изгоря.

Днес е малко по-добре. Изхвърлих досието си, въпреки че работата ми беше поставена в чекмедже и всички критерии бяха изпълнени, аз отпаднах от компанията, но добавих 2 деца. Задачите остават, но са второстепенни.

От друга страна имаме душа. Вярвам, че тя ще ти каже какво е твоето мисия на тази земя. И повярвайте ми, определено не е данъчен съветник и бива преследван денем и нощем от цифри и промени в данъчното законодателство. Ако ви харесва такава работа, всичко е наред, но ако не, по-добре се отървете бързо.

Смисъла на живота все пак нещо трябва да е по-благородно. И душите ни го знаят. Всеки от нас има план, който трябва да направи тук, само в нападение на събитията и отговорностите сме забравили. От най-ранна възраст нашето образование е насочено към опитите да дадем всичко от себе си при оценяването на системата. Никой изобщо не го интересува какво искате вие ​​или вашата душа. В крайна сметка не можеш да бъдеш певец, няма да те нахрани. Трябва да сте лекар, защото това е истинска професия. От малки бяхме сложени в легла, отделени от родителите си, откъснати сме от Земята и от себе си.

Много от тях обаче са напълно дезориентирани в страданието от изгаряне. Те знаят какво определено не искат да правят, но не знаят какво искат да правят. Не се притеснявайте, и аз бях същият. В един момент усетих, че нищо, от което се опитвам да осмисля. Защото нещата, за които се притеснявах, всъщност нямаха значение.

Не знаех и какво да правя с мен. Мислите се завихриха в главата ми, хиляди неща ми хрумнаха, но не бях 100% решен, че точно това е копнеело душата ми, така че нямах друг избор, освен да направя нещо по въпроса. Затова реших да попитам собствената си душа. Тя дойде при мен като най-професионалната да я коментирам.

Измислих как да го направя. Медитацията изглеждаше най-добрият начин. Може да звучи твърде религиозно за някои, но е просто различно наречено състояние на тишина, без мисли и общуване със собствената душа. Така че нека се придържаме към това, което наистина наричаме медитация.

В моя блог www.monikasobekova.sk можете да намерите вдъхновяващо ръководство за медитация, наречено Медитация - Наръчник за начинаещи . Напълно ще ви води през процеса на подготовка за медитация. Благодарение на него ще научите как да създадете подходящо пространство за медитация, как да си помогнете с музика, камъни или аромати. В него ще научите как да се научите да визуализирате, как правилно да заземявате, да отпускате тялото и техники за изключване на ума. Прочетете го, вдъхновете се, вземете от него каквото имате нужда. Вярвам, че това ще ви помогне да влезете в състояние на мълчание и да успокоите ума си, защото само тогава можете да общувате със собствената си душа, която ще разкрие вашата мисия на тази земя.

Когато сте напълно готови да започнете да медитирате или да се свържете със собствената си душа, в началото, преди да медитирате, пожелайте да искате да се свържете с душата си и да научите каква е вашата житейска мисия в този свят, който ще ви изпълни с радост и щастие .

Отговорът може да бъде под формата на изображение или някаква улика или мисъл.

Не се разочаровайте, ако не успеете от първия път. Необходими са просто практика и постоянство. Може също така да се случи, че отговорът ще дойде няколко пъти и вие ще получавате улики постепенно. Или може да видите изображение, но може да не сте в състояние да обясните какво означава това.

Да, и на мен ми се случи. Но изведнъж медитирах все по-често и това разбиране дойде от само себе си. Можете да прочетете повече за моето пътешествие във вече споменатата книга Медитация - пътят към себе си .

Внимавайте, не просто трябва да питате душата си каква е вашата житейска мисия, но можете да опитате например какво трябва да направите, за да бъдете по-щастливи и така нататък. Можете да я попитате за всичко, което ви притеснява.

Ако чувствате, че искате да опитате, че искате да се свържете със собствената си душа и да живеете по-пълноценен живот, че искате да прочетете и останалите 13 съвета, които ще превърнат вашето изгаряне в житейско предизвикателство, прочетете повече на тази връзка .

Казват, че смелите желаят късмет. Прочетохте думите ми до края. Това означава, че вашата душа копнее за вашето внимание, копнее вие ​​да започнете да изпълнявате нейните нужди и да живеете в съответствие с тях. Така че напред!