Практикувайте прости упражнения с елементи на йога, които ще помогнат на тялото да се дърпа правилно. Ще се научите да дишате правилно и перфектно да допълвате хода на диетата.
Записахте първата ни част от поредица видеоклипове с упражнения „Издърпайте тялото си с KetoMix“? Ако не, погледнете го. Днес ви предлагаме втора част, където вие и вашата учителка Ива Церадска отново ще можете да практикувате прости упражнения за разтягане на цялото тяло с елементи на йога, които перфектно ще допълнят хода на вашата диета.
За да бъде тялото ви наистина правилно разтегнато, е важно да се фокусирате върху всяка позиция на дишане. Затова началото на видеото е фокусирано върху правилното дишане. Дъхът е толкова очевиден и автоматичен, че дори не го забелязваме, не мислим за него и не го контролираме. Често наблюдаваме какво ядем и пием, дали и как спортуваме, или дали спим достатъчно. Но вече не ни хрумва да мислим дали дишаме правилно. Правилното дишане е основата на живота. Лошото дишане може да доведе до умора, лоша концентрация, лошо здраве или просто лошо настроение.
И никой от нас не иска това.
Здравословно значение на правилното и съзнателно дишане:
- Укрепва и стимулира вътрешните органи.
- Той масажира органите в гръдната и коремната кухини.
- Елиминира умората и добавя жизненост.
- Стимулира мозъчната дейност.
- Успокоява нервната система.