Практикувайте прости упражнения с елементи на йога, които ще помогнат на тялото да се дърпа правилно. Ще се научите да дишате правилно и перфектно да допълвате хода на диетата.
В този урок ще се съсредоточим върху стъпалата, които често забравяме по време на тренировка. Но краката са много важна част от нашето тяло - те носят теглото ви през целия ден и значително определят стойката. Ако стъпалото не функционира правилно в своята функция, може да изпитате неприятни последици под формата на болка във всяка част на опорно-двигателния апарат, прогресиране на артритни промени и много други проблеми. За съжаление модерните обувки и заседналият начин на живот на фитнеса на краката не помагат особено. И затова ще им обърнем малко повече внимание днес.
В този урок, разбира се, ще се справим и с останалата част от тялото. Отделните позиции работят със ставите и мускулите, както сте свикнали от предишните ни видеоклипове. Новостта е, че ще срещнете по-лека динамика, която ще затопли тялото ви и ще раздвижи гръбнака ви.