Наскоро говорихме с приятели на вечеря за здравето като цяло. Отново падна класическото изречение: „В края на краищата около 80-те не бяха вегетарианци, ядоха всичко и са тук, живи и относително здрави“. Заедно търсихме отговора на въпроса защо е така. Може би не често осъзнаваме това, но една от причините, поради които ние и нашите деца сме коренно различни от нашите баби и дядовци, е, че имаме много по-малко движение, отколкото преди.

нашите

Все още се движи

Бабите и дядовците ни ядяха всичко, но „всичко“ беше предимно местно. Освен това нямаше толкова много различни видове храни и особено полуфабрикати. Хората прекарваха много повече време на чист въздух, който определено беше по-чист от днешния, и най-важното, имаха ДВИЖЕНИЕ!

Освен това това беше естествено движение, без неестествено претоварване във фитнеса. Според нас това е отговорът на въпроса защо някои от днешните 80-годишни са по-здрави от някои 30-годишни.

Нека децата да бъдат деца

Нашите деца естествено търсят движение. Те гонят, скачат, катерят се, а ние често им казваме: „Не ходете там, не бягайте, не полудявайте, внимавайте, ще паднете!“ И подобни фрази за възрастни. Е, това ги лишава от естествената им нужда да се движат! Относно необходимостта, която естествено помага за изграждането на техния имунитет.

В крайна сметка и ние се катерехме по дървета, и да, също паднахме и разтрихме коленете си, но ето ни! Движението е много естествено за децата и те го обичат. Ето защо се научихме да слушаме дъщеря си Зоуи в това. Иначе баба ни Kvido е много по-щастлива, когато излизаме на разходка и гледаме дърветата. Когато останем вкъщи, той по-често е неспокоен.

Къде отиваме и как се движим

Определено една от най-добрите физически дейности посещение на гората. Там можете да правите всичко - да бягате, да се изкачвате или да се катерите. Благодарение на Карпатите никой не може да се оплаче от липсата на възможности да избяга в гората по всяко време в околностите на Братислава.

Следващият ни съвет за цялото семейство определено е плуване. Децата обикновено обичат водата. В допълнение, това е супер здравословна дейност за нашето тяло. Когато бяхме край морето миналото лято, всички плувахме показно - Матуш, Зоуи и аз също се наслаждавахме на усещането за лекота във водата с Kvid в корема.

От пролетта до есента отново е страхотно да карате колело, което отново е забавно и с добре подбрани интересни дестинации за пътуване също приключения и образование за цялото семейство. И ако не отидете всички през зимата шейни с такава честна стъпка на наистина „голям“ хълм, сякаш зимата дори не беше!

Малки промени, големи резултати

Ако имате малки деца, има много свобода в преместването на "кенгуру" за носене на деца. Можете да отидете на туризъм с него и можете да се насладите на природата пълноценно.

Най-важното обаче е да се научите да ходите възможно най-много, да използвате възможно най-малко асансьори и обратно, колкото се може повече стълби. Също така е чудесно, ако имате възможност да преминете в режим „бързо ходене“ поне за известно време през деня. Правя го винаги, когато е възможно, а Matúš освен това продължава да работи редовно. Познай къде? Разбира се в гората.

Упражненията са страхотно нещо, стимулират лимфата в тялото и наистина ни помагат да накараме тялото си да се регенерира и да изгради имунитет. Така че не забравяйте, че следващия път, когато видите децата си да се гонят и натрапчивият възрастен трябва да им каже да спрат. Ухапете си езика и ги оставете да тичат!

Децата все още могат да слушат шестото си чувство, което не означава нищо повече от слушане на телата им, знаейки какво е добро за тях и опитвайки се да ни научи и на това.