Вдигнете ръката си, ако в понеделник вечерта имате голям актьорски състав от Мерло, който казва „Обосновете“: „Но червеното вино е добро за вас!“ Честно казано същото.

виното

Независимо дали сте доста Wino, който знае разликата между основните тонове на Cabernet и Pinot Noir, или можете просто да се насладите на чаша след дълъг ден, вероятно можете да засвидетелствате колко добра е добра чаша за вино. (Нищо чудно, че древните гърци преувеличават добрите неща и очевидно следват хилядолетието.)

И сигурно сте казали, че изборът на червено вино вместо бяло приканва алкохола към „High Road“ в името на вашето здраве ̵

Ползите от червеното вино

1. Намалява риска от заболяване. Червеното вино съдържа ресвератрол, който по същество е магически еликсир, който дава на червените вина предимствата му. Свързва се с по-нисък риск от сърдечни заболявания, инсулт и деменция.

2. Това е полезно за вашата кожа. Резерватролът може също да забави растежа на бактериите, причиняващи акне, и да предизвика блясък на кожата. (Здравейте, момичета на нощта и пробив!)

3. Помага ви да се отпуснете. Reservatrol също стимулира освобождаването на стрес-реагиращ протеин PARP-1, който активира гени, които са отговорни за възстановяването на ДНК и насърчават дълголетието. (Ако предпочитате зелен материал, помислете за това червено вино, приготвено с THC.)

4. Укрепва перлено бялото. Докато чаша червено вино може временно да направи зъбите ви (и езика и устните) малко лилави, то всъщност има някои здравословни ползи за устната кухина. Червеното вино съдържа полифеноли, които доказват, че вредните бактерии не полепват по зъбите.

5. Може да помогне при храносмилането. Всъщност всички тези полифеноли са много трудни за смилане. Звучи като лошо нещо, но испанско проучване показа, че всъщност храни добри бактерии в червата.

6. Може да подобри плодовитостта ви. Университетско студио във Вашингтон в Сейнт Луис Луис е открил, че пиенето на червено вино може да увеличи плодовитостта ви, като комуникира с увеличения брой яйца в яйчния резерв.

7. Тя може да ви помогне да отслабнете. Просто слушайте положителните резултати от тези проучвания: Един от Вашингтонския държавен университет показва, че ресвератролът помага да се превърне „бялата мазнина“ в „бежова мазнина“, която е по-лесна за изгаряне. Друг университет в Харвард изследва 20 000 жени на възраст над 13 години и установява, че тези, които пият по две чаши вино на ден, са с 70 процента по-малко склонни към наднормено тегло. В допълнение, допълнителни изследвания показват, че ресвератролът потиска апетита ви. Бам. (Продължете да четете: Ще намалее ли червеното вино?)

8. Това може допълнително да увеличи изпълнението на упражненията. Кажи какво ?! Всъщност - две проучвания показват, че ресвератролът може да имитира физическа активност и да подобри производителността (виждате, че беше магическа). Изследванията обаче са проведени при плъхове, а не при хора. Те показват, че имате нужда от много повече ресвератрол, отколкото чаша вино, за да го използвате. В чаша червено вино има само 0,29 до 1,89 милиграма на 5 fl oz (една порция), казва Лорън Шмит, регистриран диетолог, сертифициран личен треньор и собственик на Healthy Eating and Training Inc. Това е много по-малко от 146 милиграма, използвани в изследването. Това означава да, ще трябва да нахлуете в Сира, преди да забележите някакво подобрение в представянето (а вашето опиянение и друг махмурлук вероятно биха го развалили така или иначе.)

Catch: Наистина ли е добро за вас червеното вино

За да се възползвате от предимствата на червеното вино, трябва да пиете много, а обилното пиене носи със себе си редица недостатъци, като повишен риск от рак на гърдата, сериозни последици за здравето и намалена вероятност за постигане на целите за отслабване и достигане на фитнес. Да не говорим за увеличаването на консумацията на алкохол (наричан още алкохолизъм) при младите жени, а броят на младите възрастни, умиращи от свързано с алкохола чернодробно заболяване и цироза, нараства с тревожни темпове.

Така че да, червеното вино има някои предимства и той му се радва тук и за сметка на #balance може да е здравословно, но най-добре е да се ограничите до една чаша червено вино на ден (въпреки че е изкушение да изпиете половин бутилка) . Освен това виното се пълни със захар (направена от грозде). Можете да изберете сухо вино вместо сладко, за да намалите сладостта, но контролът на сервирането е най-големият ви съюзник.

Aaannddd, ако това не ви убива шума: Тъжните изследвания за ползите от червеното вино за здравето се фокусират върху производството, докато друго проучване установи, че най-безопасното количество алкохол за консумация е добро. Въздишка.

Освен да пиете умерено, важно е да забележите и вашите навици за пиене: ето 5 често срещани грешки с червено вино, които бихте могли да допуснете, които биха могли да превърнат този еликсир на живота в нещо нездравословно. Помислете и за ползите от пълната злоупотреба с алкохол (или поне за кратко, а ла Сух януари), за да разберете по-добре как да използвате алкохол в социални ситуации, да се справите с емоциите и да видите как животът ви може да бъде без него. По-добре - дори червеното вино да е полезно за вас.