Изпращане от mamina1 »11 октомври 2012 г., 13:22

мъже

Здравейте, скъпи другари (както ще обсъдим с Тини по-нататък, важи и за мъжете)
Исках да споделя с един опит и информация. Все още се чудех защо бедрата ми са много по-малки от талията и наскоро го измерих и разликата е 4 размера ! ханш между 38 и 40 и талия между 46 и 48. Струваше ми се също, че вече нямам много мазнини по корем, падна добре по време на отслабване досега, въпреки че все още имам какво да правя, но наистина там мастният слой е много по-малък, ИТМ в норма и т.н.
Също така бях изненадан, че когато хвана мазнината между пръстите си, тогава мускулите са налице, но те са малко далеч от корема и по корема някак си пасна/не се побират на различни места.
Затова се зачудих дали това не може да бъде свързано с факта, че имах голям корем по време на бременност и освен това накрая родих император.
И разбрах какъв е проблемът! Има диагноза, наречена абразивна диастаза. Решава се или хирургически, или има някои упражнения за него. нещо за него е тук, например:
https://www.modrykonik.sk/forum/tema/dia. ? post = последен
https://tummytribe.com/wp/
https://www.diastasisrehab.com/before-after.html

Наистина не искам под краката, затова искам да пробвам рехабилитация с тези упражнения, освен отслабване.
Исках да го споделя с вас, може би тази информация ще помогне на някого.
Ако имате опит и съвети, те ще ми помогнат (и със сигурност и на други дами), защото сега отивам на рехабилитация и се надявам, че тя ще бъде коригирана поне до известна степен.

Добавям линк от алфинката, който е много обобщаващ и изчерпателен по тази тема:
https://bocianiehniezdo.conetix.sk/conte. след раждането /

Re: Диастаза на абразивни мускули след раждане

Изпращане от тини »12 октомври 2012, 08:28

Re: Диастаза на абразивни мускули след раждане

Изпращане от mamina1 »12 октомври 2012, 10:24

да, казва се, че мъжете също могат да го получат от голяма дебелина, а също така хората могат да го хванат от много мелнички и други подобни. мелници и пилатес и други подобни изобщо не се препоръчват, защото те влошават положението.
има и ръководство как да го диагностицирам, мога да го сложа тук, когато има известно време.

Там пиша, че се казва, че засяга до 70% от жените след раждането! което според мен включваше и това, което имат много малко и вероятно ще го коригират сами.

в Словакия хирурзите знаят как да го диагностицират, но като бебе знаят само хирургичното решение.
упражнения очевидно само за пари (не всички са толкова силни, колкото г-н Миро и Тай Тини), плюс паспорт също се носи. Мисля, че програмата е шест седмици. вчера го поръчах от онзи корем, така че когато дойде тук, ще съм тиха.
Страхотното е, че методът на Туплер - това са упражненията, може да се практикува по време на бременност и талията дори се препоръчва по време на раждане в най-трудните случаи.
Ще сменя името на темата, така че мъжете да знаят, че ги засяга. само ако тези мъжки упражнения са различни, не мога да ви посъветвам.