Удължава младостта, възстановява свежестта, енергията и регенерира целия организъм. Това е лечебен метод, изобретен в Съветския съюз. Не, не увивайте ръцете си, тялото е заето не само от индийски, източноазиатски и китайски традиционни рецепти, но и от честни руски упражнения.

жизненост

Източно авторство

Виброгимнастиката е измислена от Александър Александрович Микулин и въпреки че името му не звучи толкова популярно, както в случая с китайските учени, трябва да се каже, че той е опитал своите изследвания върху себе си.

Той доживява до 90 години и в същото време има право на лечение, тъй като на 76 години се записва в Медицинския факултет и го завършва успешно. Самият той е може би най-доброто доказателство, че неговите трикове на жизненост и дълголетие са работили. Като лекар той винаги популяризира нови идеи и практикува алтернативни лечения, но те работят много добре.

Алтернатива на бягането

Позитивите от бягането са ясни за всички, но не всеки може да си позволи да бяга на дълги разстояния. Затова Микулин реши да имитира движенията, които тялото извършва по време на бягане и установи, че най-голямата полза са леките удари на краката, които засягат кръвообращението.

Така той измисли виброгимнастика, потупвайки петите по пода, което стимулира големите артерии и вени на краката и капилярите, които най-често се запушват и причиняват различни заболявания. Дори самият Микулин е помогнал на много приятели със сърдечно-съдови заболявания по този начин.

Активно дълголетие

Под това заглавие е публикувана неговата книга за виброгимнастиката и активния начин на живот. Той отхвърли пасивността и затова смяташе движението за движеща сила на всичко добро в живота и седенето като абсолютно зло за нашето тяло.

Виброгимнастиката помага при заседнала работа, но и при дълго стоене. Ако дори планирате пътуване до планината, правенето на виброгимнастика по време на изкачването напълно ще ви освободи от тежки крака и ще премахне чувството на умора.

Как да започнете да тренирате

Принципът на виброгимнастиката е много прост. Не натоварва ставите, може да се извършва от всеки и няма странични ефекти. Цялата тайна на това упражнение се крие в процеса на повдигане на петите на около 1-2 сантиметра над пода и след това удряне по-силно в земята.

Достатъчно силна, за да ви накара да го почувствате, но не достатъчно силна, за да стане болезнена. Няма нужда да вдигате повече пети, това няма да подобри ефекта от упражненията, просто бихте се уморили. Най-добрият ефект е да повтаряте движението тридесет пъти пет пъти на ден.

Срещу умора в главата

Виброгимнастиката поддържа не само свежест, но и свежо мислене. Хората, обременени с умствена работа, след няколко часа започват да усещат натиск в главата, който се причинява от натрупването на кръв в тялото, краката и главата и няма достатъчно поток.

Използването на виброгимнастика отпуска сковаността, намалява натиска върху кръвоносните съдове и също така се отървава от излишната млечна киселина. Треперите тласкат кръвта нагоре и не я оставят да застоява. Това възстановява естествената функция на организма.

Практическа детоксикация

Шейкове от виброгимнастика гарантират, че силите в тялото ви получават импулси за изпомпване на кръв и елиминиране на токсини и отлагания около клапаните и кръвоносните съдове. Поради това те са и превенция срещу заболявания на вътрешните органи, тромбоза и инфаркт.

Чакащи фенерчета

Няма да се потите по време на виброгимнастика, няма да получите мускули, но след едно упражнение ще получите нов прилив на енергия. Тъй като кръвта трябва да тече постоянно в тялото ни и ако седите сковано, легнете или стоите неподвижно, нямате шанс да бъдете в добра форма.

В същото време активното разпределение на хранителните вещества и кислорода престава и отпадъчната система на организма също се срива. Виброгимнастиката казва на тялото да вибрира кръвообращението до здравословна честота.