7 причини, поради които си струва да практикувате каланетика

Каланетика не е опит! Въпреки че в момента са популярни други упражнения, каланетиката все още има своите достойнства. Движенията, изпълнявани в упражнението, са бавни, но прецизни. Те се фокусират основно върху укрепването на мускулите, увеличаване на мускулната сила, баланс и гъвкавост. Те са относително прости и подходящи за всички възрасти.

причини

Kalanetika преживява „бум“, особено през 90-те години. Дори днес има хора, които не могат да си позволят каланетика. И с право! Няколко оригинални упражнения имат обновена техника на изпълнение и са добавени много нови, по-интересни. Кардио каланетиката също е много популярна. Страхотното е, че упражненията не са взискателни (което между другото изобщо не намалява ефективността им). Така че, защо да се фокусирате върху каланетиката?

1. Укрепете мускулите си и оформете тялото си

Опитвате ли се да живеете здравословно и да спортувате редовно? В такъв случай знаете, че кардио и силовите тренировки са също толкова важни. Силовите тренировки не ви устройват, но трябва ли да укрепите и изградите мускули? Kalanetics ще ви помогне да увеличите количеството мускулна маса (не забравяйте, че повече мускули = по-бърз метаболизъм) и да създадете проблемни области като корема, седалището и бедрата.

2. Отслабнете с кардио каланетика

Каланетика е тук от няколко десетилетия и е необходимо тя да се адаптира към времето, респ. правото на обучаваните. Много от тях се опитват да отслабнат. Те избират спортни дейности, които са насочени главно към ефективно изгаряне на мазнини. И в това се състои кардио каланетиката. Макар и бавен в сравнение с други аеробни дейности (музиката се настройва на 110 до 120 удара в минута), тя позволява по-добър контрол на обхвата на движение и използва повече мускули.

3. Упражненията са прости

Искате ли да се движите, но имате ли много наднормено тегло, което ви пречи да спортувате сред хората? Отдавна не сте практикували и имате нагласата на посещение във фитнеса? Правете спортна дейност у дома! Упражненията, използвани в каланетиката, не са трудни. Можете лесно да се научите да го правите направо от книги и DVD. Не е нужно да ходите никъде, тренирате, когато пожелаете. И в уюта на дома.

Препоръчваме ви да прочетете: Каланетика все още е в хода?

4. Спрете лошата стойка и мускулния дисбаланс

Неправилната поза при стоене и седене причинява проблеми с гръбначния стълб, които в повечето случаи са придружени от неприятна болка. Мускулният дисбаланс от своя страна е резултат от неравномерното използване на определени мускулни групи. Ами това? Kalanetika се фокусира върху равномерното укрепване на всички мускулни групи (включително дълбоките мускули, които са забравени в много други упражнения), което в крайна сметка подобрява качеството на живот. Животът без болки в гърба е страхотен!

5. Каланетиката е безопасна

Дейността и безопасността на каланетиката са тествани от няколко години практика. В това няма съмнение. След консултация с лекар е подходящ и за бременни жени и хора със здравословни проблеми. Ще бъде оценен от всички, които имат проблеми с кранове, болки в гърба или мускулен дисбаланс. Кардио каланетиката е също толкова безопасна.

6. Повишава самочувствието

Спортът е един от начините за повишаване на самочувствието. Усещането, че човек прави нещо за себе си, за тялото и психиката си, е безценно. Да не говорим за резултатите от упражнението! Може да познавате и хора около вас, които носят номер или два по-малки размера поради каланетика.

7. Елиминира стреса

Редовното упражнение и следователно практикуването на каланетика води до освобождаване на чудотворни хормони на щастието. Благодарение на ендорфините ще забравите за работата и личните проблеми и ще се отпуснете. А стресът няма шанс!

Правиш ли каланетика или въпреки всички горепосочени положителни резултати, смяташ ли го за опит?