Идеята, че въглехидратите са опасни врагове на слабата фигура, всъщност е само мит за разсейване на това, което се нарича диетичен бестселър. В тази книга ще намерите информация за максималните количества въглехидрати.

станете

Тази книга беше като откровение, защото напоследък хората се опитват да отслабнат, като не си позволяват да ядат хляб или тестени изделия, картофи и ние открихме, че тя не само не вреди на фигурата, а напротив, тя е тънка и тонизирана.

Как се случва?

Въглехидратните въглехидрати са различни. Простите въглехидрати, като глюкоза, захароза и фруктоза, са основният източник на енергия за тялото и лесно се разстройват. За да долеете, трябва да изпиете чаша сладък чай или малко поничка. Всичко, което е излишно и допълнително, е всичко, което надвишава 100 грама на ден, може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване.

Сложните въглехидрати, които влизат в тялото ни, се усвояват по-дълго. Те включват декстрини и нишесте.

Диетолозите в САЩ, след изучаване на процеса на разграждане на сложни въглехидрати, стигнаха до заключението, че нишестето, по-специално нишестето, стабилно нишесте RS, е полезно. В нашето тяло няма ензими, които могат да го разбият, така че той действа като фибри от влакната, подобрява храносмилателната функция и стимулира производството на мастни киселини. А това от своя страна помага за изгарянето на мазнини по корема, което помага на човек да отслабне, като същевременно оставя мускулната маса на място.

Този вид нишесте се съдържа в боба, картофите, пастата от твърда пшеница и фасула.

За да загубите любимото си ястие с картофи и тестени изделия, някои знания за съществуването на този вид нишесте не са достатъчни. За да се изпълнят мечтите на повечето - вкусни за ядене и отслабване - се нуждаят от ясна диетична система, която да отчита не само химичния състав на обикновените потребителски стоки, но и начина им на готвене, количеството, комбинацията с други продукти, както и като количество калории и разходи за консумация на енергия през деня.