Вегетарианските протеини са подходящи за хора, които не консумират месо по никакъв начин. Нашите вегетариански продукти са с високо качество и доставят важни незаменими аминокиселини. От тази гледна точка те могат напълно да заместят месото.
Какво представляват вегетарианските протеини?
Ако не ядете месо, но трябва да добавите протеин, тогава вегетарианските протеини са точно за вас. Вегетарианските протеини ще помогнат както на мускулите, така и на животните. Те участват в изграждането и регенерирането на мускулна маса. Вегетарианските протеини включват яйчни протеини, соеви протеини, грахови протеини, конопени протеини или все по-популярните зърнени протеини.
Защо да използваме вегетариански протеини?
Протеинът е незаменима част от диетата на всеки от нас. Те помагат за поддържане и натрупване на мускулна маса, също така поддържат имунитета и формират основата за всички клетки на нашето тяло. Благодарение на протеиновите препарати е относително лесно да се приеме достатъчно количество протеин, което трябва да бъде 0,8-1g/1kg телесно тегло. Вегетарианските протеини стават все по-популярни, поради етични възгледи или просто стремеж към по-разнообразна диета. Прочетете също статията Създаване на мускулна маса за вегетарианци.
Ползи от използването
Вегетарианските протеини имат ниско съдържание на мазнини, усвояват се добре и са отлични. Те могат да се смесват само с вода и да се пият или да се смесват в смути, да се добавят към каша, палачинки или печене. Вегетарианските протеини отговарят на всички изисквания за незаменими аминокиселини.
Кога да приемате вегетариански протеин?
Протеините обикновено могат да се консумират по всяко време на деня. Идеално е, ако ги приемате преди или след тренировка, когато те помагат на мускулите да се регенерират.
Дозировка
Една доза съдържа приблизително 20-30 грама висококачествен протеин. Точните количества варират в зависимост от конкретния тип протеин.
За кого са вегетарианските протеини?
Както вече споменахме, вегетарианските протеини се избират от хора, които не ядат месо, но също така и от спортисти и неспортисти, които искат да разнообразят приема на протеини с по-здравословни, лесно смилаеми, качествени протеини.
Препоръчваме качествени и най-добрите вегетариански протеини
Препоръчваме: Веган протеин с пълноценна стойност от Reflex Nutrition