живот

Нищо не е по-голяма загуба на време, отколкото ненужна ефективност. " Питър Дракър

Това е началото на годината и аз държа ароматен дневник, скъпа писалка и неонов хайлайтър. Ще бъде планирано и добре.

Прехвърлям го тази година!

Само за илюстрация, това са всички мои календари, дневници, дневници, тетрадки и тетрадки, които съм купил през последните години, за да „организирам“ по-добре деня и да съм в крак с още.

Какво общо имат? Всички са полупразни!

Максимализъм за минималист.

На първи януари (добре, вторият е достатъчен или дори по-добър след Трите крале) бях мотивиран като сода под налягане - отслабнете 10 килограма, практикувайте йога, научете китайски, започнете да медитирате, почистете апартамента си, напишете историческа трилогия, измислете хапче против мързел, загрейте аудиторията си с каменна презентация, завладейте една четвърт с нов проект.

Ръката ме боли от оцветяването на грандиозната карта на бъдещето и разбивам главата си там, където се виждам след пет години. Надявам се да доживея яркото петгодишно дете и да не бъде изпреварен от тролейбус. Днес има нещо нередно?

Първите кокичета надничат и страниците, описани в плановика, стават червени. С топящия се сняг цялата ми решителност се топи и като гледам претъпканите страници на дневника, имам нужда от двойна доза бруфен.

Изваждам бяло знаме и се отказвам. Кой има време за сложно планиране, когато трябва да се грижа за две малки деца, бизнес, домакинство и себе си?

Още един неизползван дневник се озовава в кошчето и с него се пишат доказателства, че опитах отново нещо и отново не успях.

Ти си точно там, където трябваше да бъдеш сега.

Не ме обвинявайте, защото за много хора плановиците работят чудесно, но не и за мен. Може би защото съм сериен прокрастинатор от най-силния калибър.

Отлагането е един вид отклонение на живота. Цял ден правите незначителни неща много ефективно. Измивате прозорците, засаждате цветя, режете ноктите, правите петото си кафе, печете торта, извеждате кучето на съседа си навън и ТОГАВА сядаш на дупето и започваш да го правиш, от какво наистина се нуждаете.

О, и тази вина! Списъкът с артикули за оборудване се е свил, летите цял ден като пчела Мая, но вътре В областта на психическото, физическото или професионалното удовлетворение има голяма нулева празна мазнина.

Гледам куп изоставени помощници и търся причината за загубата на „мотивация“ да ги влача до декември.

Луксозен дневник с бели страници плаши ме. Задържам мастилена писалка върху празна страница и изпитвам натиск да напиша нещо мъдро, нещо полезно, поне достойно за Шекспир. Посолих много пари за него, така че няма да го драскам само, нали? Днес знам, че ежедневното използване на нашите красиви неща е минималистично задължение.

Правете каквото можете, с това, което имате, където сте.

Мотивационно списание в крайна сметка беше твърде сложно за мен - не искам да планирам много далечно бъдеще след минута и също съм стресиран от празните датирани страници. Често не знам какво искам и се страхувам от големи цели. Предпочитам бавно и постепенно. Кристализира, не?

Фитнес дневник той ме принуди да виждам всеки ден като формула, преобразувана в таблици, числа, отрицания, калории, килограми, сантиметри.

От дневника за планиране косата ми изтръпва и просто съм стресиран от гледката на вълнуващия се „Списък със задачи“. Колкото повече се опитвах да наваксам, толкова по-малко се справях добре и в крайна сметка НИЩО не направих.

За да обобщим - имам нужда от простота. Минимализъм у дома и минимализъм в дневното планиране.

Когато не губим време, всеки от нас има достатъчно.

Има само една система, която работи за мен, а системата за опити и грешки е може би единственият лек за моето отлагане.

1. Ще направя само едно важно нещо и ще го направя първо.

Няма да пипам нищо друго, докато не остана поне част от важно нещо зад гърба си. Е, ако този ден не мога да направя нищо друго, пак съм доволен от себе си. Залита съм с ендорфини и изведнъж минавам цял ден като масло. Търкаля деня.

Важното е за ВАС, вашите собствени нужди и цели. Това е нещо, за което душата ви подсвирва, което е много ценно за вас, нещо, което ще ви достави голямо удовлетворение. Нищо, че семейството, съпругът, шефът искат от вас.

Да, има неща, които трябва да направите, но ще правите ТОГА, когато завършите важно нещо. Дори ако трябваше да станете в пет за това важно нещо. Разбираш разликата?

2. Планирам движението си.

Упражнението трябва да е просто като шамар. Планирам кога и как, нищо повече ... и не да изглежда като модел, но от уважение и самоуважение. Отивам на разходка. Плувам. Ще практикувам пилатес. Ще се изкача по стълбите. Знам, че когато се движа редовно и се уверя, че не хвърлям боклук в себе си, килограми и сантиметри намаляват. Не е нужно да се претеглям, диета или да пиша сложни неща. Просто направете кръст в квадратна тетрадка.

3. Изключете компютъра и телефона.

На сутринта решавам кога и натискам OFF. Понякога цял ден, уикенд или седмица. Най-доброто регенеративно лечение в света - резултатът е спокойствие и чистота на главата.

4. Изливам ума си върху хартия.

Често си мисля какво трябва да оборудвам или нещо, което не искам да забравя. С голямо облекчение го записвам бързо в тетрадката си и вече не ми се налага да запазвам тази идея в главата си. Ще се върна към писането по-късно и ще зачеркна, когато вече не е актуално.

5. Упражнявам силата на благодарността.

И имам чувството, че ми липсва нещо, просто запомни какво имам и веднага ще го преодолея. Питейна вода, климатик в колата, храна в хладилника. Аз съм богата жена 🙂

6. Планирам така, че да нямам нужда от дневник.

Разбрах, че когато нямам претъпкани дни, горе-долу помня всичко от главата си и просто се нуждая от кратка проверка на имейл или бележка на хартия, кога точно трябва да съм там, където съм. На сутринта просто ще тичам бързо в главата си, какво ме очаква. Когато забравя да забравя, това е знак за спиране - необходимо е да прекъснете дейностите си. Паметта е моят индикатор, когато съм заредил твърде много. За планиране на цялата година - празници, ваканции, важни дати - малък бар е достатъчен за мен и го наричам визуална карта:

Накрая дневник, който работи.

Ако се придържам към системата си, денят работи просто, но ефективно - успявам да продължа в плановете си, движа се редовно, не сърфирам прекалено много в мрежата, добавям предизвикателства към живота си, без да се чувствам претоварен и отивам да спя доволен.

Повечето мини дейности, които трябва да правя, всъщност са безполезни. Забелязах, че когато пренебрегвам нещо незначително, то се решава от само себе си. Имали ли сте вече проблем, който сте яли ненужно, а след това той някак си се справи? Работи.

Това, на което не обръщаме внимание, губи своята важност и сила.

Вместо дневник започнах да записвам обикновена квадратна тетрадка по доказана система, тъй като не намерих нищо подобно. И така той измисли идеята да измисли свой собствен дневник, такъв так. минималистично:)

Ами ако някой има проблем като мен и освен това не може да намери своя график, който работи?

Минималистичен дневник направено е и е създадено благодарение на факта, че излях ума си в обикновена квадратна тетрадка и правех важното за мен всеки ден. Радостта ми от него е огромна!

Ако търсите своя, може би минималистичният дневник е за вас. И нищо не ме прави по-щастлив, ако дори го напишете и направите нещо за СЕБЕ ♥

Минималистичен дневник току-що излезе 1в издателството Motýľ на 230 страници в твърди корици.

Повече информация и възможността да я поръчате можете да намерите на уебсайта Минималистичен дневник.

Купувайки директно от мен, вие подкрепяте функционирането на този блог, за което заслужавате сърдечни благодарности ♥) ♥) ♥) Андреа