съвета

Дял

Независимо дали ни харесва или не, съвременните тенденции са безмилостни. Те ни диктуват, че младостта и красотата са на мода и всичко отвъд това е малко „навън“. Усилията да изглеждаме по-млади съпътстват женската част от населението от незапомнени времена. Факт е, че ако нямате добра генетична основа, просто нямате късмет и трябва да се биете по друг начин. И така, как да ни помогнете да изглеждаме поне малко по-млади и особено - да се чувстваме по-добре?

1. Движението е основата

Само 20 минути 3 пъти седмично и мускулите ви ще станат по-силни, ръката на кантара ще се движи надолу и сърцето ви ще бъде здраво. Изследванията показват, че 10 минути ходене на ден ще намали риска от болестта на Алцхаймер с 40 процента!

2. Правилната козметика

Офертата е наистина разнообразна. Независимо дали залагате на класическа аптека или на парфюмериен лукс, зависи от вас и състоянието на портфейлите ви. Във всеки случай, особено с кремовете за кожа, не забравяйте за UV филтрите. Те не само ще ви попречат да се изгорите на слънце, но и ще ви спасят от преждевременно стареене на кожата.

3. С минералите далеч!

Сигурен съм, че знаете за какво говоря. Ако смятате, че трябва да се откажете от нещо за ваше добро, просто се откажете от него. Ограничете нежеланата храна, захарта, алкохола и откажете цигарите! Всичко ускорява стареенето на тялото и ние искаме да бъдем млади почти завинаги!

4. Сън доставен!

Обикновено се препоръчва да се спи 7 до 8 часа. Ако свикнете с този режим, тялото ви ще има повече време да регенерира тялото ви по време на сън и ще изглеждате много по-свежи и на пръв поглед по-млади.

5. Направете почивка

Не само редовните почивки през деня на работа, но и редовните почивки поне веднъж годишно допринасят за това да живеете по-дълго и да сте активни до старост. Почивката е изключително важна за тялото и ако смятате, че не можете да си починете, трябва да се научите бързо.

6. Пийте зелен чай

Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, причиняващи стареене. В допълнение, той съдържа много здравословни вещества, които се грижат за по-красива кожа, зъби или тънка линия. Затова се отдайте на чаша зелен чай на ден, ще направите много за тялото си.

7. Заобиколете се с правилните хора

И не е нужно да са по-млади от вас. Всичко, което трябва да направят, е винаги в добро настроение и да мислят позитивно като вас. Позитивното мислене има чудодейни ефекти върху човешкото тяло и ще забележите не само вас, но и обкръжението ви.

8. Правете любов

Здравословният сексуален живот очевидно има само положителни ефекти върху човешкото тяло. Редовното правене на любов ви помага да изглеждате по-млади много по-дълго, защото облекчава стреса и успокоява. И кой изглежда по-добре от мъж без никакви притеснения?