здравословен

Той съблазнява всяка жена, която иска да отслабне, за да стои на кантара всяка сутрин. Веднага след събуждане.

Обиколка на талията
Ами експерт? MUDr. Иван Маерчак, който от години се занимава със затлъстяването и неговото лечение, препоръчва да няма много смисъл да се претегля всяка сутрин. Но ако не можете да устоите, претеглете се сутрин след първото изпразване. Експертът предупреждава: „Просто трябва да осъзнаете, че това, което виждате в дома си, не е важно. Става дума за обиколка на талията, а не за килограми. "

Най-добрият критерий
И тъй като това е свързано с обиколката, а не с теглото, те са панталоните, които ще започнат да падат върху вас. Пациентите на Majerčák, лекувани от затлъстяване, се претеглят само веднъж на всеки четири седмици, главно защото има медицински оптимален стандарт за намаляване на теглото от 2 до 2,5 килограма на месец.

Колкото по-бавно ...
„Ако установите, че не отслабвате с темпото, което бихте искали, защото сте спрели да следвате принципите на цялостно управление на затлъстяването за няколко дни, не се борете за този провал“, казва MUDr. Majerčák. Той добавя, че би било наивно да мислим, че всичко ще мине гладко и веднага. „Тогава просто го забелязахме. Освен това, колкото по-бавен е процесът на отслабване, толкова по-малък е йо-йо ефектът. "