Много жени се стремят да отслабнат, ядейки месо и риба. И така те харесват този вид вегетарианска диета, но не пречат да носят зимно кошче елегантно легло, легло или Mouton.
Ползите от вегетарианството
Производители на обувки и козметика, произведени без използване на животински материали. Вегетарианството все още е на мода. Не случайно много вегетарианци, сред тези, които определят тази мода - кухненски номера, художници, журналисти, учители.
Опасност от строга растителност
3.Недостиг на витамин В2 поради отхвърляне на млечни продукти.
4.Недостиг на витамин С, когато се използва в полза на реколтата. Поради бавния растеж на децата рискът изостава в неговото развитие, появата на рахит, анемия и други заболявания, причинени от недохранване.
Съвети за вегетарианци
Хората, на които им предстои вегетарианска диета, най-често задават въпроси: Ще получи ли тялото ми достатъчно хранителни вещества, ако не ям месо? Ще имам достатъчно протеин?
Въпреки масовата пропаганда на месо, не е нужно да се притеснявате. Вегетарианската диета може да отговори на всички хранителни нужди на организма.
Съдържанието на протеини във вегетарианските продукти варира от 8-12% до зърнените култури, 40% до соята, която е два пъти по-голяма от месото. (Дори пържолата с ниско съдържание на мазнини също съдържа 20% смилаем протеин).
Но това е, което не се подозира, че повечето хора, които използват месо, месо, не е единственият продукт, който съдържа пълен набор от незаменими аминокиселини - соеви зърна и мляко, като мляко например. най-добрите пропорции.
Може би още по-успокояващ е фактът, че се нуждаем от протеини, може да се получи само чрез комбиниране на два вегетариански продукта (като ориз и боб) и т.н., както и необходимостта от много висококачествени протеини.
Бедните хора по света правят това през цялото време; смесете ориз с тофу и боб (както в Китай или Индия) или царевица и боб (както в Централна и Южна Америка) и т.н. н.
Етикети:В тялото, дете, аминокиселина, подагра