вашето

Няма нищо по-очарователно от куп малки детски градини, които играят футбол на терена. Но наистина ли е идеално спортно занимание за вашето дете? Изглежда не.

Кой спорт е идеален за малки деца?

Отборните спортове предлагат на предучилищната възраст възможността да се срещат заедно и възможността да се усъвършенстват в играта. Някои, макар и прости, правила обаче могат да бъдат твърде сложни за тях. Ако някога сте забелязали, че детето ви се е присъединило към противник по време на играта, не се изненадвайте.
Средният предучилищна възраст често не може да се справи с дълги хвърляния, бягане навреме или повтарящи се сетове. Дори може да бъде разочароващо за него и често завършва с отвращение към спорта в бъдеще. Ако решите да запишете детето си в колективни спортове, изберете клуб, който се фокусира върху пълните основи на играта. Също така е необходимо да се вземе предвид отношението на треньора и начинът, по който родителите на други деца се доближават до този клуб. Дейността на екипа трябва да бъде забавна, а не депресираща. Ако детето ви не се забавлява или е тъжно, попитайте го защо. Опитайте се да разрешите проблема или да намерите друго занимание.
Ако все още не сте се абонирали за някой от отборните ви спортове, не се притеснявайте. Митовете, че детето се нуждае от тежък старт, за да може да се самоутвърди в бъдеще, са подвеждащи. Децата трябва да придобият положително отношение към спорта на първо място. Ако са активно ангажирани и им е приятно, те могат да се занимават със спорт дори когато са по-големи.

Поддържане на редовна физическа активност

Каква физическа активност трябва да бъде включена в програмата на детето ви, ако спортът всъщност не му подхожда? Това трябва да са занимания и предизвикателства, разбира се в рамките на възможностите му. Можете да добавите към графика плуване, туризъм, танци или колоездене. Всички тези дейности помагат за развиване на умения и координация. Важно е децата в предучилищна възраст да се занимават с дейности, които развиват широк спектър от двигателни умения. Преди да започнат училище, децата трябва да се научат да скачат, да прескачат препятствия, да поддържат равновесие на единия крак за няколко секунди, да хващат топка, да правят салто, но и много други.

Американската национална асоциация за спорт и физическо възпитание (NASPE) препоръчва на предучилищните деца:

  • са изпълнили поне 60 минути структурирана физическа активност (дейност, водена от възрастни)
  • са изпълнили поне 60 минути неструктурирана физическа активност (безплатна игра)
  • не са седели пасивно за повече от 1 час вкус (освен ако не спят)

Водена от възрастни дейност означава, че можете да играете с детето си. Децата обичат да играят заедно с родителите си. Това означава, че активността е част от рутината във вашето семейство. И това е най-голямата мотивация на детето - когато види, че преместването е напълно нормално. Бягане, игра и практикуване на основни умения като хвърляне, хващане или ритане на топката - всичко може да бъде забавно за цялото семейство.

Децата, които имат редовни упражнения, остават активни през целия си живот. И поддържането на форма повишава самочувствието, помага да се поддържа здравословно тегло, намалява риска от сериозни заболявания и подобрява качеството на живот като цяло.